这次是9点多就准备睡觉了，然后快11点才放下手机，然后不知道是2点还是3点睡着的，再然后快7点醒来，看了一会手机在两只猫的轮番骚扰中起床了。
自我总结，发现自己现在，不能超过11点睡觉，不然就进入难以入睡的状态，控制不住自己，会有各种想法，哪怕是复习，也不太容易入睡，或许是复习的量不大吧？
这次早上没有完成的八段锦，在下午三点后完成了，一万步依然是一个问题，然后，对于这种有动手的学习，发现，可以先记录下来，再跟着视频操作，最后能够脱离视频自己上手，而最后，是自己可以在脱离手机后，可以在脑海中将步骤分解下来，这样子也算真正的记住了吧？能够先模仿下来，这是基础，至于创新，只能说是未来可期吧？
学习的过程，就是一个不断调整的过程，找到合适的方法，而不是关注今天听了记录了多少课，关注点是，自己可以在脑海中重复这样的场景有多少？或者说，看到类似的场景，自己能否解读出步骤，才是真正的学会吧？
加油，就像每天的努力的目的，是为了改善自己的睡眠质量一样。
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
本文标题：冥想练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iopeadtx.html
网友评论