2024.9.25（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：八月二十三 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：a开背b凯格尔c冥想
本周目标：早起晨练2次
今日三只
1.凯格尔✔·开背3-5组✔·游泳视频30min✘
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.
2.
3.
反思
1.对手机的依赖太强，晚上上床后难舍难分，拨拉1-1.5半小时轻松拿捏，以刷短视频为主，应对策略，2个15分钟以内倒计时，超过2个15分钟放客厅断念想。
2.
学习
1
2
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