2018年第24周（6.11-6.17）

这周星期一早上的飞机回家，然后立即开启了期末的忙碌状态。身体和心灵都不太适应，眼看期末考试越来越近，希望自己尽快调整过来。引领孩子们愉快迎接期末考试！

【90天目标】

1.每日写晨间日记并截图三件事部分发到3.0群里

2.春季期末学科成绩第二

3.每天学习教育学、心理学（可看书、练题、也可听音频）

【目标践行情况】

1.每天都公布了三件事，本周有7个青蛙没有完成。今天差点忘记了发群里，写周检视才发现。身心都需要好好调整，今天开始再度出发。

2018年第24周（6.11-6.17）

2.本周在这方面付出很多精力。每天大量工作，身心都有些疲惫。每天晨间日记中的工作反思有一些效果。作为一名老师一定要不断反思，不断成长！

3.本周没有看教育学书籍。人的精力和时间都有限，下周每天一个番茄钟复习教育学。

【八大关注】

1.早起

本周早起时间很不规律。不过值得庆幸的是早上自然醒来的时间也比较早。下周争取通过手环，重新把早起时间固定在4:00。

2018年第24周（6.11-6.17）

2.早睡

本周早睡进步很大，因为真的太累了。早睡的最大困难就是，家里有个精力充沛的五岁娃，经常是我们都睡了，她还不想睡。本周有2次在10:00之前，有3次在10:30之前，有1次在10:30之前，有1次在12:00之前。

2018年第24周（6.11-6.17）

3.冥想

本周做到了每日冥想，主要用于助眠。

4.午休

本周午休六天，星期二搭档请假，上一整天课，没有午休。

5.饮食

本周记录饮食六天，遗憾没有坚持下去。自从没有记录，也就吃得有点随意。今天再度开启吧！

6.锻炼

本周跑步3次，室内运动20分钟3次。

2018年第24周（6.11-6.17）

二、学习

1.英语学习

本周英语学习四天。相比以前，这周退步了。下周改进，还是早起学习英语。

2.阅读

本周还在阅读《游戏力》，根据每天的情况安排，尽量往后多读一点。

3.喜马拉雅

听叶老师进阶10讲和行动派。

4.樊登读书会

2018年第24周（6.11-6.17）

三、休闲

1.电影《侏罗纪世界2》

2.下午下班后和家人一起外出三次

星期一凤凰山巴山书院，星期二塔沱湿地公园，星期四莲花湖公园。有两次我去跑步了，悠爸和悠悠一起玩，以后还是全心全意陪家人玩耍。

四、工作

本周工作认真负责。因为搭档请假三天，我独自管理班级三天。临近期末，每天作业量大，讲课、监考、改卷、讲题，如此循环每一天。再加上孩子之间摩擦不断，给家长打电话说明情况，家长来校处理事情。

这一周，身心疲惫。还好，我能通过运动和睡眠调整自己的状态。本周给孩子们写了好几张鼓励信，滋养孩子的同时也滋养了自己。工作反思能积极促进工作开展，下周继续努力，要把大部分的精力放到孩子们身上，争取高效愉快！

五、财富

每天坚持记账。努力做到只买对的！

六、家庭

1.家庭会议

因为有三天外出游玩，本周依旧未开家庭会。我们家已经连续两周未开家庭会，下周一定要开起来。

2.亲情

周末回家看望公公婆婆。主动给父母、爷爷、外公打电话，关心他们。

七、人脉

1.同事

支持搭档请假，并及时关心她检查结果。

2.老朋友

和20年的闺蜜联络，这份情深入骨髓，感恩。

和华姐姐一起跑步、聊天。不出意外，每周六的早晨就是我们的特殊时光。

与悠悠老师和园长交心交谈很久。

与悠悠同学家长聚餐聊天。

八、效能

1.晨间日记

每天都依旧在写，有时起晚了，就有点应付。只写三件事的回顾和计划。下周增加一项晨间日记用时打卡到群里。

2.番茄钟情况

2018年第24周（6.11-6.17）

3.工具情况

一直在用o2和c5，但频率不够。需要利用好碎片时间清空大脑，有计划的排程。

【小确幸】

1.感恩一家人相亲相爱，能在傍晚外出玩耍，给疲惫的身心充满能量。

2.感恩线上的朋友们给予我很多正能量。感恩你们陪伴我成长！

【下周计划】

1.早起时间固定到4:00。

2.争取四天10:00前入睡。

3.总共写鼓励信10张。

4.每天英语学习至少半小时。

5.阅读《游戏力》7个番茄钟。

6.复习教育学7个番茄钟。

7.工作用时14个番茄钟。