11、身体知道答案（5）

文/喜乐

书籍<身体知道答案>，作者，武志红

1、带着问题去觉知，是我最近在做的事情。

觉知什么？觉知身体的变化，觉知心理的变化。

11、身体知道答案（5）

也就是内观，顾名思义，就是向内看。修练自己的觉察力和平等心。

比如：我发现我最近买东西，总是会有一个想法出现，很关注外界对我的看法。

比如说买一个菜板，然后付了钱，心里面很害怕，会心慌，担心回去会不会挨骂？会不会被家人认为说这是浪费钱的行为？

然后我进行了带着问题去觉知，发现这是因为小的时候，妈妈经常否定我，我买的东西他都不满意，我做什么他都对我不满意。

以至于，我买东西的时候，经常会考虑妈妈的想法，然后再决定要不要买。而不是说是因为自己需要这些东西。

进行了自我激励，我相信我那个时候做的每一个决定，都是那个当下做的最正确的决定。

2、指责别人，是为了保护自己

“当你感觉到伤痛时，你怎样保护自己？”

指责，是最常见的自我保护方式之一。指责别人，是为了保护自己什么呢？

比如：小明给小红打电话，小明问小红吃饭了吗？

听到这句话，小红被激怒了，回应道：“你怎么这么笨啊！都晚上10点了，你还问我吃饭了吗，你有脑子吗？”

而“你吃饭了吗”这样的问候，应该是普通朋友之间用来寒暄的，恋人之间使用，就似乎在说，我和你很疏远，我们是普通朋友，再加上是晚上10点钟这样问，就更是在传递“我和你很疏远”这种信息。这刺伤了她，于是她使用了指责的方式来保护自己。

3、穿越保护层和伤痛，可抵达真正的亲密

我们的心有三层，最外面的是保护层，痛苦层，最深处真我。

因为有伤痛，所以有保护层；但是，因为有保护层和伤痛组成的墙，所以真我深藏着，令我们碰触不到自己的真我，别人也碰触不到。 

我们之所以想组建亲密关系，之所以想爱与被爱，就是想获得一种亲密感。真正的亲密感是真我与真我的链接感。但是，也正因为保护层和伤痛组成的墙太厚，两个人的真我就不可能相遇了。

  当真我不能相遇时，我们就会将自己的保护层强加给别人，将自己的伤痛转嫁给对方，于是，就会导致越爱越孤独的局面。

所以，想要拥有真正的亲密，想和自己的恋人建立真正的链接，关键就是去穿越心灵的保护层。

你好，我是喜乐 ，来自江西赣州，是一名情绪管理咨询师。

【个人经历】

1、曾经的我，易怒，没安全感，自卑。因不会情绪管理，和先生三天两头的吵架，处在离婚的边缘，甚至还会把情绪发在孩子的身上。

2、通过和情商管理学院创始人俞娜，学习情绪管理相关的内容和训练，和先生吵架的次数变少了。面对孩子的哭闹，我变得温柔，有耐心的关心和疏导。

3、重庆电视台栏目心理专家，重庆广播电台栏目嘉宾，情绪管理咨询师俞娜的优秀门徒。

【我能提供】如果你也和我一样，情绪失控导致家庭乌烟瘴气，我很愿意帮你理一理。由于时间有限，每天仅限前三名。

欢迎与我链接，陪伴你一起改变自己，影响他人。