一、觉察记录
记录一-复盘昨日
When：早起（7:42 ）:（ ）开始。
Time :用时（ 3）分钟。
The Goal：早起7:00前复盘（特殊情况除外）。
What：
半点觉察+指差确认：（ 达成 ）5次。
下一步准时行动：共（8 ）次，成功（ 5）次，成功率（ 62.5 ）%。
大青蛙WOOP:10:30早睡（不 ）成功。
大青蛙预警:10:30早睡（ 不）成功。
Feedback：挑战成功。昨晚睡前要大号，就晚了。导致早起比平常也迟一些。6:53醒来，立即打卡、俯卧撑、如厕、洗漱，复盘是7:42补的。
Emotion：开心，今天早起速度最快。
Idea：继续。
记录二
When：6:53
The Goal：7:00开始早读。
Feedback：挑战失败。7:01开始，晚了几秒钟。
Emotion：开心，虽然失败，仍然很快，有进步！
Idea：继续。
记录三
When：6:53
The Goal：8:00提交读书笔记、日更日课
What：
Feedback：挑战失败，8:03提交读书笔记等。
Emotion：读书用时有点多了。
Idea：再努力。
记录四
When：8:15
The Goal：8:30准时出门上班。
What：洗漱、跳绳。
Feedback：挑战成功，准时出发，不差一分。
Emotion：开心，这种紧凑的节奏下，再也想不起来刷手机看小说了。
Idea：继续保持。
记录五
When：8:30
The Goal：晚上9:00前，微信读书总时长达到1小时。
What：见缝插针，一有空就读。
Feedback：圆满达成，今日微信阅读67分钟。
Emotion：开心。读《认知觉醒》，对自我认知又深了一些。
Idea：继续保持，不方便读的时候可以先听书，听完再读至少一遍。
二、读书笔记
【内容概述】
另外，现在人们普遍同意儿童认知技能的发展，早于皮亚杰的观点。例如，皮亚杰认为，不到一岁的婴儿不能思考，他说这些能力要在感觉运动发展很长时间之后才能出现。他还说，婴儿对超出视线之外的人和物体没有记忆。可是，现在我们已经知道，婴儿很早就开始形成关于世界的表征。例如，三个月大的婴儿就知道，物体是一直存在的，即使看不见也不会消失。
【感悟】
皮亚杰的认知发展理论主要是通过观察自己的孩子得来的，逻辑框架没有问题，许多观点至今仍然屹立不倒。婴幼童的智力，是受环境刺激一点一点的生长，不可能到了某个年龄段，就会突飞猛进。
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