第九课时 如何高效工作
效率低下的原因是什么：
1.电子产品 2.睡眠质量 3.情绪 4.周围环境
如何提升效率：
1.效率觉醒 认知升级 2.为意志力充电 3.主动寻求苦难 4.环境的改善 5.师与同路
如何效率升级：
1.自我对话 2清理环境 3.清单 做笔记和便利贴
问自己三个问题：
1.我的时间花在了哪里？
都花在玩手机娱乐上了
2.哪些事情影响了我的工作？
情绪管理的不好
3.下一步应该怎么做？
调整好自身情绪，少玩手机
第九课时 如何高效工作
效率低下的原因是什么：
1.电子产品 2.睡眠质量 3.情绪 4.周围环境
如何提升效率：
1.效率觉醒 认知升级 2.为意志力充电 3.主动寻求苦难 4.环境的改善 5.师与同路
如何效率升级：
1.自我对话 2清理环境 3.清单 做笔记和便利贴
问自己三个问题：
1.我的时间花在了哪里？
都花在玩手机娱乐上了
2.哪些事情影响了我的工作？
情绪管理的不好
3.下一步应该怎么做？
调整好自身情绪，少玩手机
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本文标题：【海长江说时间管理】第九课时 曾龙
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