忘了是从什么时候开始，我对面包甜点到了过分喜爱的程度。以前只是喜欢，但是没有每时每刻想。现在每一次要减肥，坚持了一两天后，脑袋里就有一个邪恶的魔王在诱惑我，“吃个甜甜圈吧，好诱人的感觉。让口腔充满甜味吧。让心情HAPPY起来吧。”结果就是，吃时满足，吃后愧疚。
工作之后，体重就不受我的控制了。在我的自我放纵以及自我安慰中，我也悄悄的变成了一个标准的胖子。
于是，每天想着减肥，需要早点进食，成了每天三顿都需要考虑，我要吃什么。想的越多反而吃的越多。减肥的道理也是曲曲折折。
有时候我会觉得懊恼，什么呀。没吃还是没减。于是会自暴自弃，然后就暴饮暴食。有段时间，不吃撑就觉得没吃够，觉得不满足。曾经用不吃饭的方法减过，一旦松懈之后又开始增肥，没有一个明确的信念在脑子里。当有美食在我面前的时候，美食嫣然成为更美好的存在，一切之后吃完之后的罪恶感统统抛到脑后。“吃满足了再说。”每次都用这句话成功的诱惑到自己。
这么拖着，五月就这么来了，一直从三月喊着减肥的我，五月还是和三月一样，甚至比三月还要重点。所以，我决定，从今天开始，记录下每天的重量饮食以及运动量。一个月之后总结自己。
5-10 晨重：53.5kg 早：两个包子，三个枣子 中：两小碗米饭，鱼，蔬菜 晚：饼干*N（囊括奥利奥夹心，芝士夹心，巨无霸巧克力牛奶夹心等。健康美好的一天全毁在晚上了。罪孽。真想把自己扔水里） 运动：一小时操课，跑步3公里，走路1.5公里
5-11 晨重：53.3kg 早：两个红薯、一个西红柿、一个鸡蛋 中：一根香蕉，一个苹果，哈密瓜半个 晚餐：半个哈密瓜，一个梨，一杯牛奶 运动：一小时有氧舞蹈，走路1.5公里（今天被一个私教说的我没有跑步，说跑步只会增加肌肉。然后我就没出息的不想跑了。这个是真的吗？）
5-12 晨重：52.7kg 早：两碗粥（这个不像粥，因为太干了。想要放的东西太多，罪孽啊。里面有：五谷、百合、葡萄、）、干柿子一个 加餐：苹果一个、香蕉一个 中：快餐一份（吃光光了） 晚:吃大餐。(๑• . •๑)（同事来了请吃饭。新疆菜，味道不错。）运动:肚皮舞1小时
5-13 晨重:53.5，md又回到解放前了 早:西红柿，鸡蛋，红薯 中:快餐一份，全部吃完。 晚:外食，在外面吃。 运动:无。忙碌的一天就这样结束了
5-14 晨重:53.5。没变。昨天没运动也吃的不少。早:两个大枣，绝对不是想减肥。一大早去给客户做培训。没有时间吃。 中:外食大餐。吃的饱饱的。还吃了小甜点 晚:无 。运动:无。练琴一小时算不算运动。→_→。最近可能会外食很多。担忧啊担忧。一出去吃就控制不住哇。(ಥ_ಥ)
5-15 晨重：52.6kg（晚上不吃饭确实有效果啊。o(╯□╰)o） 早：一个西红柿，一个红薯，一个鸡蛋 中:一个西红柿，一个红薯，两颗红枣 晚:一个梨，一个桃子，一杯酸奶 运动:一小时
5-16 晨重:52.3kg。明天公司有一天的大餐，为了那顿大餐，我需要提前做好增肥的准备哇。o(╯□╰)o。早:两个红薯，一个鸡蛋。中:一个红薯 一碗燕麦 晚:烧烤。啊，这罪恶罪恶
5-17 晨重:52.4。努力排空后才称的。早:一碗燕麦，一个紫薯，一个鸡蛋 中:西餐。吃了挺多。 加餐:两个香蕉 晚餐:啤酒烧烤。运动:无
5-18 晨重:52.8。 早:一个包子，一个发糕，一杯牛奶 中:一个燕麦，一个紫薯，一个鸡蛋，一杯酸奶。 晚餐:无 运动:无。
5-19 晨重:52.7 发现了吗？朋友们，不运动就是没办法。 早:和昨天中午一样 中:饺子和菜。吃了很多肉饺子。 晚:香蕉和火龙果 运动:两小时。
5-24 晨重:52.2kg 中途几天涨涨跌跌。忘记登记，从今天开始记吧。今晚可能有大餐，离5月份的目标还有一大截。看样子难实现51的目标了。 早:稀饭加鸡蛋 中 苹果 快餐 下午:香蕉 晚:葡萄 运动:一小时
5-25 晨重:52kg。刚记录下的时候才想到明天是自己的生日。真的很奇怪，第一次快忘记自己的生日。原来这也是可能的。 早:稀饭加鸡蛋。 中：快餐 晚:苹果加香蕉 运动:3小时
5-26 晨重:51.9。昨天运动了很久的说，晨重还是不尽如人意。不过没有增，是个很开心的事了。早:粥加酸奶。 中午：西餐 晚上：无 运动：一小时
5-27 晨重：51.9kg。水肿期神马的真的伤不起啊。明明觉得自己什么也没吃，但是体重就是这么居高不下。
5-29 晨重：51.4kg。早：稀饭+鸡蛋 中：一碗半米粉，两块鸡肉，些许蔬菜，一小碗肉饼汤 晚：一个苹果，一个油桃
5-31 晨重：52.0Kg. 哭，中午没忍住吃了一大碗面，昨天晚上还让自己没出息的吃水果吃撑了。罪过罪过啊。
总结一下这个月吧。
总体来说，战果还算是有的。至少减了一些，在没有节食，早上中午还吃的比较饱的情况下，还算可以。只是没有实现我这个月的愿望。
这个月应该改进的地方：手边一有零食就停不住。不吃完就不罢休的这个缺点还需要改进。
这个月应该继续发扬的地方：1、坚持运动了，并且开始做一些强度训练 ；2、对于面包已经有成功克制诱惑的经历了，这是好的开始； 3、自己开始弄早餐了
希望明天会更好！！~
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