【每周三省吾身】做好情绪管理，做情绪的主人

【每周三省吾身】做好情绪管理，做情绪的主人

2018年7月2日～7月8日

这周遇到的事情，让我对管控情绪认识深刻。“情绪管理”是以最恰当的方式来表达情绪。亚里士多德说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难”。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。

这周在情绪管理方面我给自己打20分，做的真的不够好。20分主要是对孩子的情绪控制上，管控的还不错，基本上对孩子尽量做到不发火。失去的80分主要是在工作上，处理人际关系方面不够圆滑，其实没必要，尤其是团队领导发生正面冲突，他说啥就是啥，乖乖听他的，不要反驳就好。

没有控制好情绪，给别人发生冲突，到头来自己心里也不舒服，也让自己不好受。辛苦的为别人额外工作，还要夹在团队两个领导间左右受气，真不是好做的。

即使无欲则刚，也不要让自己陷入两难境地。该控制好自己情绪的时候还是要控制好情绪，下次再碰到这种事情，就在心里默念：沉默沉默沉默，关键时刻沉默是金。

这周我的各项打卡任务基本如期完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。这周因为大部分时间出差，生活作息习惯基本都被打乱。早上中午快走的时间改到了晚上，晚上一起陪孩子跑步，跑三圈，再多就坚持不下来，循序渐进，慢慢增加吧。统计下来，这周7天共计步数85487步，平均每天12212步。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。本周练习腹肌恢持续进行中，每天晚上做2分钟的平板撑，这周7个晚上共计做了14分钟的平板撑。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。这周因出差，出行时间调整，每天坚持阅读学习做的不够好，工作日已抽不出时间阅读学习。周末看了一本书，余华的《活法》，也算是完成了每周阅读一本书的任务。

本周汉语言文学没有安排网课，我的晚上时间基本上是陪伴家人，陪孩子跑步，练毛笔字，安排孩子暑期计划，每天检查孩子作业。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。这周写文的任务有所懈怠，只完成了这周必须要完成的任务。共有2篇，周自省1篇、月复盘1篇。

自省文章2篇：《【每周三省吾身】立志做智慧陪伴孩子的妈妈》《月复盘｜6月生活依旧，7月做陪伴孩子的宝妈》

2篇文章2551字，平均每天364字，本周没有完成每天500字的任务。处罚方式是下周加倍完成。

打卡任务之三：每周坚持练习隶书。本周周二、周五、周六、周日各练习了1次隶书。练习毛笔字最关键的还是不能着急，要留出相当空余的时间，这样才能慢慢一笔一划的临摹好。

本周的全家总动员。周日全家一起到电影院观看了电影《我不是药神》，这部电影小成本制作，拍的还是不错的，有思想有灵魂，还是值得一看的。

【一周感悟】陪伴孩子至关重要，这半月花在孩子身上的时间比以前多了一些，已经感觉到孩子的变化。孩子愿意和我主动交流，也会时不时讲一些对事物的看法观点，家里的欢声笑语开始增多了。花在孩子身上的时间其实是性价比比较高的。

情绪管理也是至关重要的，当自己想要发火时，要记住沉默是金，尽量控制好自己的情绪。

【下周计划】阅读：《原则》。写文：理财札记2篇，阅读札记1篇。其他：继续督促孩子执行暑期计划。