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内观十日 第4日

内观十日 第4日

作者: 吴艾伦Allen | 来源:发表于2015-09-19 22:55 被阅读836次

坚定的决心

今天下午3点到5点的共修课开始正式学习『内观』。老师要求我们感知区域要从鼻子周围的三角区开始扩散到全身,从头顶开始感知,流过每一寸皮肤,直至脚尖。并且,今天有了一项新的要求叫做『坚定的决心』,讲的是在每天早、中、晚各一次,每次一小时的共修时间里坐定之后手脚就不要再动,眼睛就不要再睁开。OMG!这对我来说太难了!我基本上5分钟就要变换一次姿势,要不太过于难受。但是,今天我坚持了两次20分钟——虽然做完之后感觉腿都要瘸了。奇妙的是,在做的过程中,当我感觉腿很难受时,我就按老师说的去观察疼痛的升起,发展和消失,没想到这样疼痛感竟迅速减轻了80%!不骗人!我想,这就是『内观』中所讲的『平等心』吧。

所谓平等心就是不要抵触任何感受,也不要对感受产生想法。快乐和痛苦的事情都有一个共性,那就是它们都会产生,发展,消失。面对痛苦,不应希望它赶紧停止;面对愉悦,也不应希冀它永恒不变。

仔细一想,打坐时的痛苦一部分确实来源于打坐时肌体的疼痛,但更多的痛苦产生于希望痛苦状态尽快结束而不能的内心苦楚!

接着,我试着想了想曾经发生过令我感到生气或者难受的事情。也只是客观的观察,不参杂任何情绪判断分析、解决方案。那一刻,我的内心没有丝毫愤怒与怨恨。我,只是一个自己的观察者。

我想,这应该算是我今生第一次『修慧』的愉悦吧。着实妙不可言。

『晚水果』过后躺在床上舒缓,可一想到马上又要打坐了就立马陷入了一种无法解脱的崩溃。背部,脊柱肌肉,大小腿,膝盖,胯,全都酸疼得不行。疼,无止尽的疼。

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