我的意志力挑战：每个人的意志力都是与生俱来的，但有些人的意志力更强。意志力强大，能够使人们更好地应对压力，解决冲突，战胜逆境。 首先要认清两个自我，当我们做一件事的时候，如果能意识到，自己在做什么，而且知道为什么这样做，这时候自控系统就会发挥自己的作用。如果想拥有更强的自控力，就要有更多的自我意识。
我要做：少吃多动；
我不要：懒惰拖延；
我想要：变苗条。
我的意志力实验1.今天把自己做的决定都记录下来，晚上回想所做的决定，分析哪些是有利于实现目标，哪些会消磨我的意志。
3.冥想5分钟，专注于呼吸，集中注意力。
美好无处不在
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本文标题：自控力-第一章
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