1、今天早上做了一个个案。案主总觉得自己有很深的亏欠感。事实上，她觉得自己不欠任何人，所以不明白自己的亏欠感从何而来。
随着一步步深入的探索，最后发现真相是：这个亏欠感是来自外婆，是外婆对于早年抛下女儿改嫁，从而在心里对女儿一直存有的亏欠。案主因为从小和外婆比较亲近，所以承担了外婆的痛苦。
在探索的过程中，再一次感受到海灵格所说的孩子对祖先的绝对忠诚。同时也看见我们很多人身上都背负着许多不属于我们的，不应该由我们背负的东西和责任。
在做了责任剥离后，案主只承担属于自己的东西，亏欠感消失了，整个人也轻松了。
2、我宅在家已经有好长时间了，一直很懒得出门，今天下午忽然心血来潮，决定到户外走走。于是收拾妥当，在阳光普照，秋风习习下到公园去了。
因为是从家里一路走过去的，走着走着，眼看越走越远，心里不禁嘀咕：待会儿我还有力气走回家吗？阳光照在身上，走得满身是汗，不曾想身体非但没觉得累，反而有一种轻盈的感觉。
后来往回走的时候，突然看到有共享单车，心血来潮决定：骑车回家。开锁取车，骑上车，晃悠晃悠快乐回家了。
3、在骑车回家的过程中，一方面感觉所选的车的方向好像有点歪，不好把控，另一方面我真的好久好久没骑车了，很生疏，另外，道路在修整，不是很平，所以我骑上车就感觉有点歪歪扭扭。在人多的时候甚至有一种失控的感觉。
在一个窄路上，终于控制不住撞上了石墩，腿也撞肿了。回家用红花油搓脚的时候，突然小时候爸爸教我学骑车的一幕幕情景从脑海闪过，心里一酸，一股热流从眼眶涌出，温暖感动。
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