正值春节返程工作高峰，不少父母在匆匆陪伴孩子度过一个春节后，又踏上了外出工作的行程。
分离时刻，孩子止不住的焦虑和哭闹行为，让父母更加不舍。
虽然有必须离开孩子的缘由，但是孩子的这种焦虑行为如果没有及时得到父母的重视，长期下来，不仅容易造成孩子内心安全感的缺失，也会疏远孩子和父母的亲情距离。
阅读今天的文章前，简慧爱邀您思考：
● 您的孩子是否也存在分离焦虑现象？
● 您是如何处理孩子的分离焦虑情绪的？
我家一岁半的女儿最近开始很喜欢叫“妈妈":
玩玩具的时候，即使我在她旁边，她也会忽然叫一声“妈妈！”；
一旦发现我的注意力不在她身上，她会很大声且严肃地叫一声“妈妈！”；
睡觉一直往我身上蹭，频繁醒来确认我还在她身边;
近期夜醒增多，每次醒来，也会喊一声“妈妈！”
女儿这些行为激活了我大脑中的知识储备点：我家女儿进入分离焦虑期了，而且还是分离焦虑的高峰期。
什么是分离焦虑
分离焦虑（Dissociative anxiety） 是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。一般来说，孩子分离焦虑的对象是与他相处最亲密、时间最长的监护人，目前这个角色大都由妈妈来承担。
进入分离焦虑期的孩子一般会有和我女儿的一样几种表现：
1.黏人，尤其是黏妈妈，看不见妈妈就哭，不愿意一个呆着。
2.睡觉需要人陪睡，大人一离开就醒。
3.夜醒次数增加，伴随各种找妈妈。
4.不敢和陌生人交流，胆怯。
根据美国儿科学会的观点，宝宝的分离焦虑通常会在9个月开始出现，但也有的宝宝会在4-5个月的时候就出现分离焦虑的表现，一般会在宝宝10-18个月时达到顶峰，然后在18-24个月时逐渐消失。
英国依恋理论创始人约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
1.反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；这是分离焦虑产生的初始阶段。
2.失望阶段——仍然哭泣，吵闹减少；
3.超脱阶段——接受外人照顾，正常活动，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。进入这个阶段，孩子开始进入适应阶段，这也意味着分离焦虑将会逐渐减缓。
分离焦虑的危害
美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响其将来的创造力以及对社会的适应能力。
约翰·鲍尔比曾公开过四个母婴分离的影像，每一段录像都很有震撼性及深远的影响，其中一段的录像内容如下：
这个录像中的小男孩两三岁，他的妈妈正怀着小宝宝，马上就要临盆。妈妈要生的时候正好是晚上，由于没有人可以照看小男孩，小男孩在睡梦中就被临时送到了一个养育院，早上一睁眼就在养育院里了，谁也不认识。
他试图去获得保育员的注意，但是因为保育员有很多工作要做，对小男孩的情感需求缺乏足够的关注。
刚开始小男孩还试图和成年人接触, 后来就绝望了，他没有办法获得保育员如父母般的照顾。
等到他妈妈生完孩子几天后来接他的时候，妈妈抱起他，而小男孩在妈妈的怀里扭动着、挣扎着，就如同他妈妈是个魔鬼一般，他妈妈看起来很伤心。
这对母子在精神分析师的指导下关系慢慢修复,但是即使这样,妈妈报告小男孩在随后的岁月里还是偶尔会莫名的情绪不稳定。
孩子健康发展各项技能的前提是获得足够的价值感与归属感，严重的分离焦虑会导致孩子安全感缺失，势必会引发一系列的不良行为，甚至对心理健康产生一定的影响。
严重的分离焦虑可能还会出现生理上的应激反应，孩子与父母分开而导致心情低落，甚至是哭闹、不合群等等，如果这种状态的持续时间长，身体的抵抗力下降，疾病就会趁虚而入，给孩子的身体造成极大的伤害。
如何防治分离焦虑
分离焦虑期虽是每个孩子的必经阶段，但提前做好一些工作，也可以有效减轻分离焦虑。
1建立亲密的亲子关系
依恋理论认为，我们心理的稳定和健康发展取决于我们的心理结构中心是否有一个安全基地。
一段亲密的亲子关系就像给孩子建了一个坚不可摧的安全基地，孩子在这个基地里面可以健康地发展身心。亲密的亲子关系能让孩子在进入分离焦虑期的时候，打下一个良好的心理基础。
2不频繁更换看护人
由于各方面的原因，许多孩子自小便经历多个看护人。连我这么强硬将孩子留在身边的妈妈，也不可避免地让孩子经历了好几任的看护人。
频繁更换看护人使孩子寻找归属感和价值感的需求得不到满足，未进入分离焦虑期，孩子便已严重缺乏安全感。
除了爸爸妈妈之外，有条件的话，孩子从小维持多一个或者多个固定的看护人照看，如爷爷奶奶外公外婆，这样孩子便不会将情感寄托在一个人身上，其中一个看护人离开，不会对他造成太大的影响。
3培养孩子的独立意识
在孩子成长过程中减少对孩子的控制，多让孩子尝试独立完成任务，这对预防分离焦虑也会有不少益处。
孩子在独立完成一个任务的时候，自身会遇到很多不确定和未知的情况，需要他自己逐步进行尝试，当他在这样的未知和不确定中也能感受到安全，自然就不害怕跟熟悉的人分离了。
如何缓解分离焦虑
对于正处在分离焦虑期的孩子，我们也有一些小方法可以缓解分离焦虑。
1固定分离仪式
对处于分离焦虑期的孩子，每次离开，都必须和孩子告别。
孩子哭闹，我们可以将告别做得简洁，而且一直保持一个正面积极的态度和孩子告别。可以设置一些亲密的小动作，比如给孩子一个快速的拥抱或亲吻，然后告别离开。
2将功夫花在平时
日常和孩子相处时，要多给孩子正面的关注，及时响应孩子的需求，多进行积极的如拥抱、亲吻一类的身体接触，多给一些高质量的陪伴，以此来巩固他的安全基地。
3练习分开
利用生活中的小细节，来和孩子练习分开，加快孩子适应过程。
例如妈妈去阳台晾衣服，可以先和孩子进行一个小告别，和孩子说清楚妈妈去晾衣服，大概她看完两本绘本的时间，妈妈就会回来。
类似这种小训练，让孩子明白，虽然现在看不见妈妈，但妈妈一会儿还会回来，让孩子更容易接受妈妈短暂的消失。
分离焦虑没有我们想的那么可怕，相反，如果处理好了，这是孩子和家长一次共同学习机会。
龙应台说：父母孩子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。
孩子终究需要离开父母独立。
顺利度过分离焦虑期，便是孩子独立的第一步。
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