3、头发疏密
“发为血之余”，气血好的人，
头发一般密而长，堪比“黑长直”；
气血不足的人，发量不多，毛发分叉较多，易断，
随着年纪的增长会出现越来越多的白发，并且大量脱落。
4、睡眠质量
气血充足的人，入睡快、睡眠质量好，
一觉可以睡到天亮；
气血不足的人因为血不养心，
经常会出现入睡困难、浅睡易醒、
睡眠中短暂觉醒等表现。
气血充足的人，入睡快、睡眠质量好，
一觉可以睡到天亮；
气血不足的人因为血不养心，
睡眠是女人很好的“护肤品”，
气血不足的人长此以往，容易越发的憔悴。
睡不好皮肤怎么好？这招都搞定！
现在很多朋友不只是为感情焦虑，工作、小孩更让人烦，每天每天的睡不好。睡不好实在太熬人了，不仅第二天没精神，有些工作压力比较大的朋友，长期睡不好，心脏会越来越不舒服。
心累啊，得先清心，再养心，心烦不清心，就像一间屋子，好多垃圾，你还往里搁新家具，这不是越搁越乱嘛。咱们啊，先得清心。
清心。我们平时可以听一些安静、宁和、有序的音乐，帮助自己清心。听的时候可以收拾收拾屋子，打扫打扫卫生，洗洗澡，给居室和自己的身心，都做个清洁。
养心。养心第一就是静坐，再来，握固。婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握，这是握固。
握固为什么能养心呢？它其实是个收神的方法，就是把你那些个心猿意马，外头溜达的心神，收回来。你但凡能握固的时候就握固，长此以往，心里会少很多杂念。心里害怕，惶惶不安的时候，尤其适合握固，会令自己安定下来。平时休息的时候也可以握固，能帮助身体内守精神，给自己信心，告别担心和恐惧。
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