《我心安稳：与不安全感说拜拜》是针对缺乏安全感的女性朋友的一本书。尤其是处在亲密关系中的女性，很容易因为恋爱失去自我，变得歇斯底里。这时候要觉察到自己内心深处的不安全感，并有意识的做出改变。
部分书摘如下：
1、我们的安全感，太多建立在别人的想法上，我们活得太累了。
2、你想成为你男朋友的唯一和全部，一旦你发现，虽然你们的关系仍然很亲密，但你无法赢得他全部的注意力，你就觉得被拒绝了。有时候别人给了我们80%，然而，就因为另外那20%，我们觉得自己完全被拒绝了。
3、我们对自己在老公心目中的地位非常担心，但是不会坦白说出来。如果我们的男人没有接电话，或者没有主动打给我们，我们的小脑袋里就立刻开始飞速运转，乌七八糟的想象画面一涌而上，折磨我们脆弱的神经，然后，胃痛、恐慌就全来了。到了一个程度，我们不得不放下所有手中的事情，一直到找到他们为止。并且我们会认真、恳切地求上帝让他们来电话，或发个短信什么的。我们为什么会这么幼稚呢？我们到底为什么这么缺乏安全感，好像被抛弃了似的？这时候，我们的敌人就开始在我们脑子里编织谎言了：“他一定生你的气了！”“我说错什么了？”“他现在和哪个女人在一起？”听完了这些谎言后，我们就迫不及待地上演一出小丑戏：再给他的手机打个电话；再写个电子邮件--没有回复；再发条短信--没有回复；打电话到公司总台--没有回复。老天啊！出什么事情啦？急死我啦！我们实在应该学习换一种方式来处理这种紧张情绪，尤其是对自己所爱的人。除非真的是病危、火灾之类的紧急事件，否则不要因为对方没有及时回复就没完没了地打电话、发短信。这样会像个神经病，把他们吓到。没有人觉得歇斯底里是很可爱的表现。
4、每失败一次，我们心中的不安全感就更深一层，就更想去控制他人，然后就更失败，更缺乏安全。
5、“我终于明白女人对男人的期盼是什么了----她想把他变成女人！”难道不是吗？我们时常期盼我们的男人能更加敏感、体贴，和我们一样爱吃健康食品、看言情剧，而且还希望他看完之后和我们探讨剧情。我们期盼男人可以主动提出给你按摩一下，哪怕一次也好，而不是老是说“老婆，给我按按这儿”。
6、缺乏安全感的人对于爱情或是恋爱关系有着不切实际的期盼。这些期盼会导致他们不自觉地对自己和对方要求过高，从而不可避免地会觉得失望或受伤。可悲的是，缺乏安全感的一方往往是受伤害较大的一方，但是通常他们并不会意识到，他们的悲剧是自己造成的。
7、女人最容易把自己的标准强加于人，特别是自己所爱的人。越是缺乏安全感，就越想控制别人的决定，因为他们的决定可能会让我们承受不住。如果被这种思维方式控制住，我们就会在不知不觉中产生一种“救世主”情结。起初还只是对我们所爱的人提出有益的提醒和建议。然后，不知不觉我们就变成了警察，将所爱的人关进了情感的牢笼。他受罪，你也痛苦。
8、一份好工作、一堆钱、丰满的胸部、大房子，或每天给你打6个电话的男朋友，或一头秀发（我想要的），或财务状况好的大公司……实话告诉你吧，就算你把身上所有的肥脂都抽干净了，也还是不能解决你的问题。这些外在的东西只能暂时将你心里的那只怪物哄哄睡了，过不了多久它就会醒来，愤怒的咆哮声比以往更大。在这个星球上，没有一件事情能填满不安全感的黑洞。就算是一直盼望的孩子诞生了，也不能让你满足。
9、男人缺乏安全感的时候需要独处，女人则要群居；男人摆出一副“少理我”“别惹我”的姿态，女人则是满怀“跟我说说话吧”“快来理我吧”的期盼。因此，根据所有的表面现象，女人会得到这样的结论：只有女人才缺乏安全感。看看我们错得有多离谱。
解决方案：
1、其实，男人从内心深处更渴望得到一个内心有安全感的女孩子，而不是一个过分依赖的人。“没有一个正常男人喜欢一个整天黏着他的女人。”爱一多，很快就腻烦了。我们所爱的人是独立的个体，而不是我们的附属品。只要我是他生活中的一部分就够了。当然，是美好的一部分。
2、我们完全没有必要为了爱男人而苦待自己，更没有必要为了爱自己而苦待男人。
3、我们要完全解决不安全感带来的问题，就必须重拾被造为女人时的尊严。
4、当我们决定不再跟着坏的感觉走时，就已经迈出了走出情绪怪圈的第一步。
5、不要把自己的信任完全放在一个人身上，也不要对他心存幻想。尊重你的丈夫，却不要把他看成一棵大树——会走路，又可以给我们遮风挡雨的男性大树。
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