问题描述：
刚大一，为什么总是觉得自己没有价值？
刚大一，因为读的是一个民办大学所以学费很贵，在大学里对学习也不感兴趣，觉得自己毫无价值想了结自己的生命，甚至给自己买了保险，怕别人难过也不想和别人交朋友，只有几个知心的朋友在聊天，感觉自己学不下去了，记忆力也不行了，看不到未来
魏洪谦回答：
题主你好，看到你的描述，我尝试去体会你的压力。
你现在面临两方面的压力。
一方面是从高中到大学，你可能面临很多方面的变化。这些变化可以说是一系列的巨变，有个词汇叫做文化冲击。
1，在高中你的学习成绩可能还挺好，你也感觉过梦想考上一个重点大学。但是高考成绩不好，到了一个民办大学。这是一个巨大的落差，你会自责，会埋怨自己，会觉得自己不够好。在大学的时间里，只要想到高中的老师和同学，心中就涌起满满的羞耻感，觉得抬不起头。
2，从熟悉的家，到外地上学，还要住校。
比如你初中是走读，不用住校。很有可能你这是第一次离开家，第一次住校。
你会很不适应宿舍关系，好多人住在一个空间，这种体验是给你很大压力的。
离开的妈妈的洗衣做饭，你第一次需要给自己洗衣服，洗内衣，洗袜子。
你要自己安排一日三餐。这些本来有妈妈替你操心的事情，一下子堆到你的面前，让你感觉自己就是一个不能生活自理的废物。
这其实对你来说很大的冲击。
第二个方面，你承担着来自家人，来自父母的期望。
这是很大的压力。你觉得自己没有考上好的大学，到了一个民办大学，学费还那么贵。
你觉得自己活着就是浪费粮食。
我也曾经有过这种感觉，上大学期间我都不吃早饭。
我觉得自己吃早餐，就对不起在家里烈日下种地的爸爸。
我也犹豫过要不要干脆退学，去工地干活挣钱。
现在想来，我能够深刻地体会到哪吒刮骨还父的心情。
我不够优秀，我不够好，所以我不配活着。
幸好我现在还活着。
我其实需要的就是爸爸夸我一句，你高考已经努力了。你已经考的很好了。
但是爸爸当时对我没有夸奖。
他说的是，你只有这一次高考的机会，考不上就跟我去工地打工挣钱，在家种地。
我是背负着巨大的压力参加高考的。
高考完了那时候是6月，天气很热了。但是我一下子病倒了，感冒两个星期都没好。这是压力情绪的躯体化。
我现在觉得孩子真不容易，替自己的父母背负着巨大的压力。
你也需要觉察，爸爸妈妈给你多少支持，多少夸奖，还有多少过高的期待。
我爸爸当时的期待是，我大学毕业就能挣很多的钱，他就可以不打工不种地，享受剩下的几十年人生。
现在想来，这是他推卸一个作为爸爸的责任，甚至他不想承担一个成年人自我照顾自己的责任。
我看到新闻上，有的父母把孩子培养成为明星，或者音乐家，或者童星，儿童服装模特，然后就成为孩子的经纪人。
这是让孩子承担了太多的负担，这样的父母就是趴在孩子身上吸血。
所以，你需要好好照顾自己。不要成为别人，甚至家人的牺牲品。
在这里我推荐你练习冥想星球当中的几个录音。
1 “建立人际关系边界”，这个练习5分钟。帮助我们找到自己舒服的边界范围。在这个舒服的范围之内，允许我们有自己的需求，有自己的私人空间，有自己的主张。
2“学会拒绝”，这个练习时长11分钟。我们习惯做一个好孩子，做一个听话的孩子。父母对我们的期望与要求，我们从来都是第一时间答应，听话，服从。这样我们背负着越来越多的负担。这个练习可以帮助我们拒绝自己不想承担的请求。
祝好！
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