简

人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。

一一座右铭

这段时间，希望放开，不想心事，多点心思在于锻炼身体，有力度释放情绪；多点心思，在于衣服上分码数存放，在于减肥阶段，穿偏大码的舒服的宽松的款式衣服；在于闷热的夏，穿凉爽、透气的裙子、衣衫。

一天的心情，跟穿衣有直接的影响。

我感受挺深的一次。那天闷热，我穿“姐妹怡”上衣，但布料比较厚实的款，身体感觉闷热、不舒服，心也随着烦杂起来，迫不及待要回家换掉衣服的冲动。之后，我不想再发生类似这样的情况影响心情的麻烦事，立即整理衣服，将单层的连衣裙、清凉的丝料拿出来洗干净晒了太阳，一套套排列好随意穿出来。

衣服上身凉快的感觉的确让人心情愉悦 ，没有压抑感，这深刻感受让我认识到减肥极其重要，因为夏天大部分的连衣裙凉爽，皆因肥胖而露出肚腩被我嫌弃，才导致凉爽的连衣裙搁放着还没上身。如果有轻盈的体态，大码的裙子不紧绷，那么上身会很舒服，对身材若是满意，自信会给心情加分，不就快乐每一天？

我从穿衣到选择衣服，直至联想到身材肥胖，脑子里随即有想法，立即采取措施，锻炼身体是刻不容缓的事，必须立即行动起来，每天要加大力度延长锻炼身体，早晨走走路、挥挥手臂、促进颈椎血液循环，颈椎好 ，那么头也就不晕，人才精力充沛，有精神，不疲累！

生活中多感受身体变化，适应于那种方式锻炼，在于哪个动作上能够促进颈椎血液循环的，我当加大力度撑起肩膀而又放下的动作让肩膀不坚硬，为了体能训练，或许以后肩膀会宽，影响体型，也无所谓体型好不好看，不再顾及这个。

健康最重要，体型好看或者不好看对于健康的身体来说是次要的，若是身体不好，不管体态婀娜多姿也没有意义。

在于这个年龄，最主要的是休息好，身体要锻炼，饮食要有度，尽量清淡，对于油炸食物最好吃少，厨房每个星期安排一次炸鸡翅、一次油炸鱼肉，我照样吃了，至于自家做的食物也已经注意火候 ，需要油炸才有味道的尽量减少，曾经喜欢吃、做得多的虾卷已经不做，也没有食欲，不再有想吃的念头，或许被油炸食物、炊气的食品给折腾得够呛吧，痛定思痛的教训必须有的，长此以往会让我的肠胃伤害更深，后果很严重，这事情跟自己坦白，在于没有剩余存款的家庭，如此不顾及身体，不但害苦自己，而且让孩子承担不起医药费。

这的确是我不能承受的后果，防患于未然，能够醒觉，及时止损，身体渐渐恢复亚健康，肠胃不难受，基本无须靠药物维持，也算是处于正常的状态。

胃病三分治七分养。

这阶段，早餐吃一碗稀饭，一个鸡蛋；午餐在厨房吃，肉多点，米饭几口而已，不贪食；至于晚餐尽量不多肉，也不会吃撑，以蔬菜为主，米饭也不会多添，一点米饭或者半碗稀饭。

这样的日子依旧坚持了几个星期，似乎曾经的肚子饿得难受的感觉没了，就算有点饿，还有庆幸的自我感觉良好，希望长此以往肚子会觉得饿才好，让肚子空空的不饱胀，体重才会瘦下来！

我是鼓励自己走向有节制的清淡饮食，而不是猛吃的暴食暴饮，感觉之前吃得撑，饭后上厕所的情况是有的，但不频繁，几天中会有一次这表现。

自从饮食清淡，饭量少的近阶段的感觉，饭后不会上厕所，肠胃不饱胀，挺舒服的自在，没有饱和的撑。

每逢早晨出去走走，回家之后上厕所通肠胃，也希望减肥顺利进行 。

生活简单 不急躁，安居敬业的心态至关重要。

我当朝着断舍离的目标而行，不再添衣服、不迷恋连续剧久坐不动，多点时间锻炼身体，生活才阳光、有朝气，每天精神爽朗！

努力向前，未来可待！