现在已经记不得当初跑步的动机是什么了？我想很大一部分原因可能是因为当时的迷茫，需要找到一种积极的生活方式。但又不知道什么适合自己，只是看到那些积极向上的人都在锻炼，都在不断的学习，所以也开始模仿起来。
就这样，居然坚持跑了很多年，每周五天。没有距离没有配速，每天固定时间固定步伐毫无压力的跑。回过头来却无比感动。因为从未放弃，甚至厌恶过，相反，从中得到了极大的愉悦和宁静。
经常听到很多人说：你真厉害，真羡慕，能坚持下来。也有人说：这样的人太可怕了，简直就是自虐。或许他们说得都很对。但最重要是自己的感受和体验。
我也常常问自己到底是什么在驱动自己，偶尔有时候身体不适也要去跑，甚至到了跑步跑步就像每天吃饭一样，必须要去跑，不跑感觉一天的生活就不算真正的完满。
后来我发现驱动人们长年去做一件事情的动力在于你可以持续不断的从中得到正向的积极的回馈，找到一种存在感，成就感，酣畅淋漓的快感，体验到运动的魅力和活力。
当然跑步并不是每时每刻都感觉很爽，甚至每天的刚开始体验感并不特别好。首先是因为刚开始起床，整个身体并没有得到完全的舒展，稍显僵硬，甚至很多时候闭着眼睛刷完牙，穿上衣服出门。
但只要跨出去，就开始进入状态，刚开始可能步伐比较慢，甚至略感吃力。但跑过十几分二十几分钟就开始进入佳境。这个时候人的感觉是沉浸，能感受到一种和谐流畅，而不像刚开始那样机体和心理处于对抗状态。
最嗨的体验是需要全力以赴去挑战一个比较陡的坡度。这个时候通常会比较难受，或者用别人的话说是痛苦，但痛苦意味着深刻，意味着真实，也意味着痛快。如果此时将全部心思聚焦在那种不好的体验上，默默的去感受那到底是一种什么状态，尝试用语言表达出来。比如痛苦，痛苦的感受到底是什么呢？我几次尝试将自我分离出来去感受这种状态：产生不好的体验主要聚焦在双腿，双小腿，酸胀感？但体验不是很明确，无法找到一个更确切的词汇来描述有时候那种感觉就像微弱的电流会慢慢的蔓延到耳朵深部，我尝试这样多去激发这种体验感，因为这种体验感能让人清醒和敏锐。我无数觉得这种体验会不断的刺激我的敏锐度和直觉，提高我的创造力，对任何事情保持高度的兴奋感。
当然憋着一口气跑完一个坡度相对平缓的跑到，突然间全身的紧张和高度集中得以释放，正是那种所谓的酣畅淋漓的极致快感。大概就是马斯洛的高峰体验时刻。
在经过一个相对难度的坡度之后，接下来平缓的跑到就跟玩一样轻松愉悦，如果一路上风景优美，那简直就是一天中的高光时刻，此时是一种欣快感，轻松享受，感觉眼前的世界如此明亮和和谐，甚至你都觉得路边的行人们都很快乐和积极。
快接近终点的时候，通常会提高速度，挑战一下极限。到了重点感觉也很美好，给人一种成就感，回家再洗漱上班，迎接着美好的一天。
跑步于我，能让我找到安顿内心的力量，所有的恩怨情仇都可以在跑步中得以化解和解脱。很多创意，和顿悟时刻也是在跑步中产生的。
跑步，让人获得一种力量，一种活力，对生活永远饱含热情和希望。与跑步中更学会了保持真诚，学会和自己和谐相处，不断解决与自我对抗的一切因素。还学会了坚持和坚韧的力量，要真的做成一件事情需要我们抱有坚韧的态度，保持高度的专注力和沉浸。
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