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58年来，我一直在这个世界上寻找最简单最好的爱。
在父母、在另一半、在孩子的身上，似乎找到过，当我试图把我的全部身心放在上面的时候，它又像海市蜃楼一样消失了，把我重重摔在地上，在重重失望和痛苦不堪的某一瞬间，我突然明白了也许找错了方向，也许这个世界上最简单最好的爱在我的内心——爱自己。
今天，在网络上阅读到一个爱自己的方法，它帮助我弄明白如何循序渐进地爱自己，照顾自己，既通俗易懂，又简单易操作，觉得特别走心有用，少走弯路，特拿来同大家共勉。
爱自己的第一层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
爱自己的第二层面：收拾打扮好自己；补充自己的知识面去接受文化艺术的熏陶；卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。
爱自己的第三层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发；慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判、放松，观察它们的流动。
爱自己的第五层面：自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六层面：与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。
爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
我通过情绪日更1000+，慢慢学会爱自己，照顾自己，大概进入到第五层的练习，不过有时一个不小心会回到起初状态，从零开始。
在日常生活中，文友们属于爱自己的第几层？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享你爱自己的方法，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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