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食记.煎牛排(八十五)

食记.煎牛排(八十五)

作者: zy子悦 | 来源:发表于2019-04-16 23:26 被阅读3次

图文/子悦

牛排和鸡胸肉作为优质蛋白的来源,一直深受健身减脂人士的喜爱,当然包括我。

今晚做了一道煎牛扒,记录一下做法,供有需要的朋友参考,欢迎交流~

悦.影

1  牛排先解冻,抹上少量盐和适量黑胡椒粉腌制10分钟,可用手稍微按压一下

2 热锅,放入少量油,小火慢煎。两面各5分钟(全熟状态)

3 摆盘,西红柿,水果黄瓜切出喜欢的形状,最后配上主角牛排即可

悦.影 悦.影

最开心的是,我终于学会了用西红柿做出一朵花~最近链接太多会做美食的美妞,她们的朋友圈都美得一塌糊涂,一切太美好了。

越接近优秀的人越发现自己的不足,我要好好向大家学习,加油~加油

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