一、学习情况
今天学习《精力管理》第二天，介绍的是身体能量。身体能量包括呼吸、饮食、睡眠、休息等方面。并且介绍了怎么通过训练提高精力。因为我平时在这方面做得比较科学合理，因此看到今天的内容也深有体会，下面以我坚持跑步为例分享一下我是怎么坚持下来的，坚持跑步对我有哪些改变，希望对读到这篇文章的你也有所收获。
二、我与跑步
- 1 - 初尝跑步
由于单位要举行徒步比赛，从小在山区长大的我，自认为走路比较快，于是没加多想就报名了。报名之后有时间就去公园走两圈，可是走起来才发现，我所谓的快与那些常年坚持走路的大妈相比都差距挺大，这有点打击我的自信心。但是我天生就是不服输的那种性格，再说我有走路的基础，于是开始练习快走。进步特别快，后来就慢慢地由快走变成小跑了，第一次能连续跑个4公里，那心里别提有多高兴，因为大学跑步测试我每次基本上都是中下水平。刚开始就是这种兴奋让我对跑步慢慢地感兴趣，坚持下来。
- 2 - 心情变化
就这样坚持跑步一个月后，已经没有刚开始的那种激情了，这也是所有开始跑步的人都要经历的一个阶段，我心想，好不容易坚持了一个多月，不能就这样轻易地放弃了。这时，我的救命稻草出现了，在跑步软件上看到本地的跑步群，入群之后我又燃起了当初的激情。因为每天早上都能在群里看到那么多伙伴跑步打卡，我自然不甘落后，自此之后，我每天坚持打卡，也是这样让跑步慢慢地变成了我的习惯。
- 3 - 专业知识
任何一件事情都有它的专业知识，跑步也不例外。刚开始跑步完全是因为一时的热爱，但是随着跑步的增多，我也遇到了大多数跑步初学者的问题，比如伤病、训练不科学、激进等等。只有经历了才会重视，遇到这些问题后我才对跑步知识进行了比较系统地学习，主要是请教群里的跑友，上网查询，学习完之后才对跑步有个系统的认识，很多知识都是今天在《精力管理》中介绍到的，所以经历过才能更明白书中所介绍内容的重要性。
- 4 - 改变
坚持跑步以来，我发现自己有个翻天覆地的变化：
首先，身体素质变好了，虽然跑步初衷不是为了减肥，但是坚持跑步也让我体重降了大概十斤，群里的跑友也大多体重降了很多。现在感觉身体更结实，而且吃得还比以前多，每天都感觉精力充沛。
其次，坚持跑步让我养成了早睡早起的习惯。早起，这对我以前来说，简直是不可想象的，但事实就是这么奇妙，我都没有可以要求自己就养成了这个好习惯。以前每天晚上11点才睡，早上6点后才起，现在晚上10前睡觉，早上5点前起，早起的这段时间可以锻炼身体，跑步，写晨间日记。感觉就是每天都比以前多了2个小时。
最后，坚持跑步给了我极大的信心。以前对于跑步这件事情是难以想象的，认为这辈子都不可能把跑步坚持下来，但是现在竟然就这样坚持下来了。这让我相信，不管是什么事情，只要我想办，就一定能办成。于是从去年开始，可以训练其他好习惯，读书、写日记、练习口才等等，这些习惯现在都坚持下来了。学得越多，对自己以及对这个世界的认识就越多，现在每天都在迎接一个全新的自己，而这一切，均得益于跑步。
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