本周目标：重读《自控力》告别拖延
今日阅读主题：调整你的思考顺序
是选择眼前的诱惑还是坚持长远目标，这取决于我们的思考顺序。
举个例子，有人问你：是现在要50块钱还是再等一个星期得到200块钱，你选哪一个？
如果他换种说法问，结果会不会不同？
比如，他问：你是想要一个星期后得到200块钱还是现在拿50块钱，你选哪一个？
内容没变，50块钱代表眼前利益，200块钱是长远目标回报。
先想到眼前利益时，你选择眼前利益的可能性加大，先想到长远目标的回报，你选择拒绝诱惑的概率增加，而一切不过是我们改变了思考顺序。
为什么顺序改变会导致选择不同？
因为每个人心理都厌恶损失。
如果我们先想眼前利益，但要做出符合长远目标利益的选择，心理会觉得自己损失了很多，我们不愿意损失眼前利益。
同样，我们先想长远目标，我们就会愿意做出符合这个目标的选择，因为我们不愿意失去长远回报。
如何让自己改变思考顺序？
1.先思考长远利益是什么？
比如每天跑步可以得到哪些好处，长期阅读会有怎样的改变？
好处越多，做出长远打算的动力越足。
2.假设自己已经得到这些好处。
比如，合理饮食和坚持运动会让我们的身材更匀称，当你面对一桌子美食时你需要想象自己已经变得很苗条，强化你想得到的有多好。
3.想象最坏的结果。
如果此刻你放纵自己，以后会变成什么样？
放纵自己看手机，最后时间浪费，该实现的目标都没完成，视力下降，身体疲惫。
行动计划
1.目标导向
时刻牢记自己最初的目标是什么
2.自我觉察
遇到诱惑，我是盯着眼前利益还是思考长远收益
3.适当调整
养成思考目标的习惯
网友评论