今天继续学习《学习力》这本书。
【旧知】以前，我真的不知道，的精力是需要管理的，两眼一睁，忙到熄灯，也许是因为我们对于自己的时间没有规划，也许是工作太繁琐，自己的有拖延症……从来没有主动思考过，通过主动的调节去改善精力不济的状况。
【新知】精力管理，人们每天做的事情其实都在消耗精力，把困难而重要的事情在精力最好的时候去完成，我记得看过《吃掉那只青蛙》这本书，将我们每天要做的事情按照不同的等级排出优先级，每次都解决最困难的，因为我们的精力也是随着处理问题进行衰减，如果我们现处理简单的问题，当处理复杂问题的时候往往会力不从心而造成对问题处理的不好或者拖延。
另外，我们要主动休息，有的人会说，休息谁不会，睡觉，吃饭都是休息啊，可是为什么往往我们睡觉了也一夜有的时候也并不觉得疲劳的状态有改善呢？因为我们透支了体力，在我们身体向我们发出信号的时候，而这个时候其实身体已经进入到很疲劳的阶段了，但现实是即使这个时候了，我们往往没有休息，比如很多上班族晚上上往往报复性熬夜，造成早上睡眠不足，睡不够就放弃吃早餐，然后工作时间精力不计……开始一个负能量的循环，最后的结果，轻的是长期处于亚健康状态，重的和肯能造成身体的疾病。
比如我，作为作为一个辅导员，也常常沦为加班狗，每天琐碎的事情，反而促使自己暴力熬夜，其实这不是对自己身体负责任的态度。
而主动休息，就是在我们的身体出现信号之前就开始主动的为他充电，早睡，早起，三餐规律，不要等口渴在喝水，工作时间一个小时左右主动活动身体。我工作中有很多碎片的时间可以利用，听听音乐，小睡一下，往往马上就会满血复活。
我们要对自己的身体负责，所以经常溜达一下，散散步，拉伸几下身体，短暂的小充电其实反而能更加提高工作的效率。
【行动计划】了解了精力管理和主动休息的方法后
我要1、努力实践主动休息的意识，定时吃饭，有意识的喝水，不熬夜，早睡早起，做好自我的精力管理，尽量只做对的事情。
2、利用手帐做好每天的任务计划，拍好优先级，
3、注意好的微习惯养成，用好的习惯代替坏的习惯。
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