一辈子的晨间日记！

图/文 明月

一、学会用不同的方式学习

01对学习的误解

我们常常把学习当作一件很正式的事情：要端正地读书，最好是在课堂里面，有老师讲解。而看了成甲老师在《好好学习》一书中讲的关于学习那些秘密，让我有种相见恨晚的感觉，也让我对学习有了更多深入的思考。

我发现学习是一种习得性能力，需要刻意练习。其实学习不仅限于书本，电视电影以及生活中，有很多看似平常简单的事情，稍微深入思考，我们就会有很多不一样的发现。

02 看电视也有收获

于是最近我看了一部剧：《大长今》。其中有这样一个情节：

长今参加医女训练，因为她有一定的行医经验，所以很容易先入为主，看到病患者的某些症状就妄下结论。而和她一起参加训练的信非，自认为经验不足，她没有自信为病患者诊断，她只是做了一件事情，就是把她看到的病患者的所有症状，一五一十地记录下来。
先入为主的长今在和病患者对话时，发现了异样，从而发现自己诊断的错误，而这时候，她参考了信非的记录，猛然发现，原来自己太过傲慢，太忽略基本功，没有发现一些基本的情况，差一点诊断错误。

这让我想到了自己，我一直有随时记录的习惯，晨间日记，时间日志，甚至连吃饭喝水睡觉这些小事都会事无巨细地如实记录下来，这一刻想到了什么，做了什么，都会立即写在时间日志里。因为我一直相信，放弃一种想法，就放弃了一个行动；放弃了一个行动，就错过了一次机会；错过了一次机会，就错过了一个梦想。

03 时间日志

哪怕有时我什么也没有做，也会记下当时的状态和思考，比如，多少点～多少点：状态不佳，休息。玩儿的时候也会在时间日志里写下，多少点～多少点：碎片浏览，放松。

时间日志培养了我对时间的感觉，增强我对时间的感知，当我遇到问题时，时间日志会清晰地告诉我，问题到底出在哪里。时间日志也让我看到，一天24小时，我的成果在哪里。

时间本身没有任何色彩，但你可以赋予它不同的意义。而记录，就是让生活增色的最好方式。一些基础信息的记录，看似零散，但是当你如实记录后，你会发现这些东西，能很大程度上帮助你明确下一步行动，帮助你不断累积经验。你把时间用在哪里，你的成果就在哪里，所谓“种瓜得瓜，种豆得豆。”

04 让每一个日子都值得铭记

很多人可能会有这种体会，一天过去了，感觉自己很忙，但是做了什么却又不记得了。

在年初的时候设置了年度目标，但是在年底的时候却发现并没有实现多少。

制订了月度计划，但是到月底的时候发现，一个月很快就过去了，计划做的事情还没有做。

梦想是用来实现的，而不是用来祭奠的。随着时间的流逝，当年的梦想你还记得吗？会不会被你遗忘了呢？

人们常说：时间就是金钱。如果你是月光族，不知道自己的钱都花在哪里，那理财专家给你的建议就是记录你的每一笔开销。时间也是一样，每天24小时，对每个人都很公平。如果你不知道自己的时间消耗在哪里，那就可以用记录的方式，让时间都看得见，日子久了，你会发现，你的生活在悄然发生着变化。

就像许渊冲说的：“生命不是你活了多少日子，是你记住了多少日子。要让你生命里的每一个日子都值得记忆。”

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二、用晨间日记开启新的一天

01. 为什么要写晨间日记呢？

新的一天，我们有足够的时间去弥补遗憾，也有足够的时间去实现新的目标。

当你起床时，即将迎来新的一天，回顾过去的一天，哪些是美好的事情，有哪些事情值得总结，哪些事情略显遗憾，都可以在晨间日记中记录下来。

过去的一天无论是开心的、不开心的、有收获的，还是碌碌无为的，都已经成为过去。无论昨天过得怎样，无论今天将会怎样，都要给自己一个美丽的早晨，新的一天就这样开始了。

不仅仅是回顾，还有计划和展望，你可以在每天学习和工作开始前，找出今天最重要的事情，哪些时间是被他人占用的，哪些时间可以自由支配，明确今天的日程，新的一天将会被你更合理地安排，新的一天，我们将会过得更加从容。

02. 晨间日记的意义

“这世界上有不写日记而实现了梦想的人吗？或许有，但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。”

这是《晨间日记的奇迹》的作者写到的一句话，也算是我写晨间日记的意义吧，晨间日记让我更清楚地了解自己的状态，规划一天的生活，回顾，反思，总结，小进步，小欢喜，点点滴滴，历历在目。

晨间日记也让我越来越了解自己，越来越了解自己内心最真实的感受，它就像我的朋友一样，记录着我生活的点滴，记录着过去，也规划着未来。

那么，接下来，明月就分享一下自己的晨间日记吧。

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三、我的晨间日记

1. 今天是什么日子

在这一栏里，我记录当天的日期，以及起床和就寝的日期，以及最后对今天总体评价，其实就是一些基本信息。你也可以为今天赋予特殊的意义，例如生日、节假日等。

时间的流逝是无意识的，而这些简单的记录，让我感知到时间的存在，也让我更加珍惜时间。同样是数着天数过日子，有的人可能是度日如年，而我要惜时如金。

2. 月目标•计划

“人如果没有理想，那和咸鱼还有什么区别？”有理想才不会变咸鱼。

在每个月月底，我会抽出专门的时间，详细地列出本月的目标和任务清单。

这一栏我分为两个层次：月度整体目标，这是本月最重要的、必须做到的三件事情，严格执行；任务清单，这是本月需要完成的任务清单。相对整体目标，这些任务会小一些。

将月目标计划写在晨间日记里，每天出现，可以每天让我和我的目标有一次见面的机会，时刻提醒我，本月需要完成这些任务。

不及时回顾月初制订的目标，自己都忘记或忽略了，就更不要提执行计划了，而让目标出现在晨间日记里，就起到检查督促的作用。

当然，我也会在这个月开始之后想到有什么要做的，随时添加进去。记录的目的不是为了好看，更不是形式主义，而是为了防止忘记，清空大脑，做完回顾有成就感。至少我知道自己有没有浪费时间，哪怕是娱乐，也是要经过自己允许的，这样才算是你在掌控时间，而不是时间在控制你。

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3. 三只青蛙

“先吃掉那只青蛙”是一句古老的谚语，意思是：如果在每一天开始时，能够将今天最困难的事情完成，那么这一天就没有什么事情可以难倒你了。

明确一天中最重要的事情非常关键，我经常会觉得自己一天都在忙碌中，但是好像也没有什么成果，情绪也会因此受到影响，很有挫败感，其实这就是没有搞清楚一天最重要的事情。

所以，这一格的作用，就是让我在一天开始的时候，明确今天的“那3只青蛙”，也就是最重要的事情是什么，然后在一天最高效的时间里去做这些事。一般我都会写下阅读、写作、英语，今天一天是否过得有成效，就取决于我是否完成了它们。

4. 投资•理财•金钱

一般我会在这一栏记录今天花了多少钱，买了什么，或者收入了多少，以及在理财方面有什么心得或信息。

无论是学生、职场新人，还是已经工作多年的职场老手，财务问题是我们每天都需要关注的问题。

虽说钱是身外之物，但是没有一个人会觉得钱不重要，其实我们没必要隐藏自己的财富观念，你不理财，财不理你。我们不为金钱卖命，但是可以让金钱替我们卖命，多关注你手中剩余的资金，想想如何能够让它们产生被动收入，这种思考十分重要。

即使没有理财观念，通过不断地学习，你的理财知识也会积累得越来越多，手中的财富也会越来越多。

5. 成功•感恩•心情

这一栏相当于我的自由留地，记录着我每天开心、最有成就感的事情，包括遇到了什么感恩的人，发生了什么值得感恩的事，以及当天的心情。一般我都会写下读了某本好书，跟家人或者朋友交流了感情，精力充沛地完成了运动等。

这些点滴的记录，让我知道自己认为最有价值的事情和开心的事情是什么，清晰地了解到自己喜欢什么，对哪些事情更有成就感，哪些是我的幸福时刻，它们就是健康、运动、情感，和学习。

在已经过去的一天，有什么事情是你觉得最有成就感的、令你最开心的？记录下感恩的幸福瞬间，每天发掘一些小幸福，时间久了，你会惊讶生活的变化。

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6. 人际•家人•亲友

这一栏记录着和我互动的人，包括家人、朋友、社群等，每天面对的人，发生什么样的事情。那些值得回忆的瞬间，也许是和妈妈聊了一会儿天，或者在家庭关系方面，有什么样的心得。

比如昨天我给哥哥写了一封信，朋友给我发来消息说“好久不见明月”，我都会如实地记录下来，有时也会写下一些新的心得感受。这些宝贵的经历，都是不可多得的财富。

他们可能没有办法直接帮助你取得事业上的成功，或者给你带来一些利益，但是你会看到生命的多种可能性，也让你知道生活还有多种可能性。

也许你正在寻找自己最喜欢的事业、最喜欢做的事情，在寻找的过程中，认识不同的人，看到不同人的生活，会让你的思维更开阔，更愿意去尝试新的事情，而在做这些事情的时候，也更具有行动力。

7. 工作•学习•梦想

这一栏我记录着和自我提升有关的、积极正向的内容，包括现在学习的不足和收获，总结过去的一天，在学习中有什么成果和进展，对未来工作、学习、生活的设想。

它是我集中关注的地方，每天写的东西不多，但是持续做这件事情，可以让我加深对学习和工作的理解，让它们更具有成效和创造性。

我会为这些设想找出下一步行动，想办法把它们变成现实。每个人都不希望自己原地踏步，几年以后还是老样子，这些记录可以把我们的生活往前推进一步，做出和过去不一样的事情，付出行动，才会进步和成长。

8. 健康•运动•饮食

这一栏我记录的是什么时候运动了多久，状态如何，吃了什么，精力好不好，睡眠够不够等。

健康是我最珍视的，运动更是我雷打不动的坚持，民以食为天，吃什么永远是一天中最重要的事情之一，饮食不好我心情就不好，心情不好就无法专心学习。

不要小看记录的过程，时间用在哪里，是看得见的。种瓜得瓜、种豆得豆，你把时间用在运动和健康管理上，你收获的，就会是健康。

9. 习惯养成

我把最近想养成的习惯都放在这里，每天进行回顾，这让我清楚地知道，这段时间的侧重点在哪里，下一步努力的方向是哪里。

它不仅仅是一个记录习惯养成的打卡工具，而是告诉我：“坚持比天赋更重要。”把美好的事情融入到生活中，渗入到骨髓和血液里，散发在气质里，再流露到一言一行举手投足的生活里。

10. 总结•反思•精进

总结是为了更好地开始，养成每日反思的习惯，及时意识到自己的不足，及时改正。承认自己的不足，享受孤独，学会给自己力量和鼓励，学会忍受和享受孤独，向周围优秀的人学习，这才是成年人该有的姿态。

人非圣贤孰能无过，不求完美只求卓越，每日进步一点点，哪怕只有一点，也会比之前更好，进一寸有进一寸的欢喜！

一辈子的晨间日记！

四、一辈子的晨间日记

一直很喜欢村上春树，尤其是他的《当我谈跑步，我谈些什么》，记录了他对跑步、写作及生活的态度，让我不由地喜欢这种生活方式。

村上春树每天凌晨4点起床，每天清晨写作4000字，每年都会参加一场全程马拉松。读书、写作、跑步都是我喜欢做的事情。

同样是早起，同样是写作，但我不需要定在凌晨4点，也不需要固定4000字，我有打开每一天的独特方式，有属于自己的晨间时光 ，我依然可以在读书写作中找到向上生长的力量。

不强求每天都写完每一栏，但我每天都会写，随着写晨间日记时间的增加，每一天的笔记也越来越多，想象一下年老的时候，看着这样的晨间日记，我想一定会很感慨吧，因为它是我一辈子的晨间日记！

还在等什么呢？让时间都看得见，让梦想都实现，赶快开启你的晨间日记之旅吧！

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