我们为什么会拖延，甚至有些人老是说自己有拖延症，我们可以想一下今天我有哪些事情是拖延了没做成或者没做完的，你会发现这些事基本都是让我们不安或者讨厌的事情。
那么如何才能不拖延呢？对抗拖延有哪些方法呢？
第一可以使用“番茄工作法”，设定25分钟的专注时间去做你应该做的事情，在这25分钟内只做一件事，无论时间截止做完了还是没做完，都给自己一个小小的奖励，玩五分钟手机、听首歌、看看外面的世界、呼吸一下新鲜空气等等。
第二可以列周计划清单，日任务清单，合理安排自己的每一天以及每一项任务，而且每天起来后可以先做一两个最简单的任务，然后把最困难的那个任务做掉，你会发现其他的还有什么困难的呢。
第三可以在开始一项任务前冥想五到十分钟，这有助于你强化意志力来对抗拖延。
第四可以把自己置于安静的学习环境中，摒弃一切干扰。
以上总有一种方法能够帮你对抗拖延，试一试吧！
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本文标题：学习之道（四）：预防拖延
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