《非暴力沟通》
01.对需要的定义和表达
弄清楚自己的需要准确的把它表达出来，比如你不说我很难过，而是直接说，我想要你陪我去做某件事
2.准确的感知他人的需要
比如当妻子说你工作老是那么忙时候，你要意识到他背后的需要是希望你来陪伴他
3.确认对方的需要
当你感知到他的需要的时候再重复一遍,她是不是想要你去做这件事
4.表达你对方的感受理解
5.用正确的行动语言来回复
6.表达出你自己真正想要的
7.对于爱情的理解
当我们对爱的定义完全不同的时候，理解也就完全不一样了。我们以前接受的教育都是爱是克制，但其实爱是需要发自内心的为对方付出，而不是为了怕对方伤心难过而强迫自己去做某事，因为当你这样做的时候，你心里会启动一个计算器，慢慢累积长年累月以后就会爆发出来。当对方没有给与你想要的回馈时，就会很失望。
8.我们不需要对别人的感受负责,我们要做的只是理解，倾听对方，而不是为了她的感受强迫自己不去做或者去做某件事
9.我们需要对自己的感受负责
我们可以表达伤心难过，但我们需要为自己负责，自己的情绪自己消化，而不是强迫对方为了我们的感受来顺应我们。
10学会带上非暴力沟通的耳朵
你听到的都是需要，而不是评判，删除一切的不愉快语言，只听到背后的请求。
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