深层次信念改变越早越好

当一个孩子在人生开始阶段，以一种负面的的视角看待自己的童年经历时，他通常会开始把负性的特点归罪到自己身上。可能会形成这些信念：我是坏的、有缺陷的、别人会指责我、拒绝我。

如果他能改变这种信念，相信自己是有价值的、正常的、挺好的，别人对她很友好、她很受欢迎，那他成长中的消极想法就会变少，就不会害怕他人的看法和行为。他也可能表现出适应良好的行为，他的情绪也会得到改善。但如果他的信念顽固，对它们深信不疑，这些隐藏在内的认知很难改变，直至影响他的行为和情绪。

深层次信念的改变越早越好，因为一旦个体的自我概念、世界观和对他人的观念得以转变，他的扭曲相法就会变少，情绪就会更好，行为也会更适应性。