施灸取穴之失眠病

作者: 灵瑞茗缘 | 来源:发表于2024-11-10 15:32 被阅读0次

昨天晚上不知何原因,有点失眠的症状,大概凌晨一点才睡着。今天早上起来,忙完手里的事情,我就考虑着用艾灸调理一下我的失眠症状。

说起失眠来,这是我的老毛病了。首先我是一个思虑比较多的人,看完书之后爱思考,思考多了就难以入眠。另外生活中的琐事,也会让我想入非非而失眠。还有一个原因就是我家两个宝贝还小,每天晚上都要反复起来喂奶或者起夜折腾三四次才到天亮。

关于失眠病症,艾灸的主穴是百会、神门、安眠穴和三阴交穴。在配穴中,如果是头晕脑胀,则取风池穴和印堂穴。如果是心烦多梦,则取心俞穴和肾俞穴。如果是急躁焦虑,则取太冲穴和阳陵泉穴。如果是顽固失眠,则取涌泉穴和华佗夹背穴。如果是体质虚弱,则取关元穴。如果是易惊醒,则取足窍阳穴。

今天我实操艾灸的第一处穴位是涌泉穴,涌泉穴位于足底前、中三分之一交界处,第二、三脚趾关节后方,当脚趾弯曲时的凹陷处。我在左右两只脚底的涌泉穴各艾灸了15分钟。

紧接着我艾灸的第二处穴位是三阴交,三阴交的穴位位于内踝尖上三寸,胫骨后缘,我直接用食指至小指四个手指在内踝尖上测量,正好三寸的地方按压有个凹陷处,然后用只笔画个圈圈标记,两只脚上的三阴交穴位都找好后,我在每个穴位上各灸了15分钟。

我艾灸的第三处穴位是神门穴,神门穴的取穴方式是仰掌,腕横纹尺侧端上方凹陷处,这个地方跟好找好认,我在左右两边的神门穴上,各灸了15分钟。

我艾灸的第四处穴位是百会穴,百会穴位于后发际上方七寸,头顶正中线与两耳尖连线交点处。这个位置也非常好找,我在这里也艾灸了15分钟。灸这个穴位的过程我有点提心吊胆,因为挨着头发比较近,我担心烧到头发,还好全程安全操作完成,没有出现意外。

其中涌泉穴、三阴交和神门穴,左右两边各一穴,一共就是六个穴位,加上百会穴,我今天一共艾灸了七个穴位。

艾灸这东西因为是明火操作,所以防烫伤是重中之重,一方面是艾特离穴位的位置要适中,太远了灸的效果不好,太近了温度太高也受不了。还有一个就是要当心艾灰掉落烫到皮肤。为了安全起见,我看到艾条烧过一段就把它放在香炉里抖掉一部分艾灰。

灸后我喝了一大杯温开水,据说有助于排除身体内毒素。希望通过今天的艾灸,身体的气机有所改变,今晚能够睡个好觉。

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