面对自己不会表达的，才一岁左右的宝宝，你有没有担心过宝宝吃不饱？
实际上，到达一定月龄的宝宝，是需要吃辅食的，这样才能保证营养的全面。
今天小飞老师就跟大家唠唠，关于辅食的那些事儿~
初生宝宝由于消化系统还没有发育完全，无论嘴里有什么食物，都会反射性地用舌头往外推，这种情况一般会持续4~6个月，这一阶段宝宝主要以乳类食品为主。
当宝宝长到6个月左右，光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。这时除了母乳之外，宝妈们要开始为宝宝准备辅食了。
辅食，是一种非常重要的喂养概念。辅食指的是除了乳类之外的其他食品，对成长中的孩子非常重要，它能均衡宝宝的营养，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
另外，及时添加辅食，还可以锻炼婴儿咀嚼吞咽食物和胃肠道消化能力，为日后断奶做准备。
为了让宝妈们对辅食喂养有更清楚的了解，小飞老师总结了一些宝宝需要辅食时的信号，供宝妈们参考~
1.初生宝宝会有挺舌的本能反应，如果放食物到他嘴里，会本能地用舌头顶出来，如果挺舌反应消失，意味着可以喂养辅食了。
2.宝宝在家长吃饭的时候会目不转睛地看着，对大人吃饭感兴趣。
3.只要给予些许帮助，宝宝就可以坐起来，通过动作来表示吃饭的意愿。
4.喜欢将东西往嘴里塞，遇到勺子会主动张嘴。
5.体重达到出生时的两倍，即使给足奶量体重依然增长缓慢。
宝宝接受辅食需要一个适应的过程，在这个过程中，如果宝宝表现出拒绝的态度，其实是正常的，妈妈们不用过于紧张。
当然，关于辅食的准备，也有一些需要注意的事项。
1.辅食要从流质到固体
年龄小的宝宝消化能力不强，所以辅食要选择流质食品，例如果汁、菜汤、米汤等，慢慢地换成半流质食品，等消化能力变强后再换成固体食品。
2.辅食要从一种到多种
在开始喂养辅食时，应该只喂养一种食物，建议先从米粉开始，等宝宝适应后，再尝试另一种辅食。在这个阶段可以观察宝宝是否对辅食有过敏反应，便于以后加以避免。
3.辅食要从少量到多量
在给宝宝喂辅食的时候，不宜喂太多，一天喂一次即可，量也不需要大。如果喂了新食品之后，宝宝没有不良反应，之后就可以增加食量。
4.辅食要从稀到浓稠
口感嫩滑、颗粒小的食物可以锻炼宝宝的吞咽能力，为以后吞咽固体食物做准备，但是这种流质的食物不宜喂太长时间，否则会耽误咀嚼能力的发展。当宝宝准备长牙齿时，就可以喂颗粒稍大些的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
5.宝宝出现不适现象应停止喂食
虽然宝宝拒绝新食品是正常现象，但是如果同时出现哭闹、腹泻等现象，就要马上停止喂食，考虑是否过敏。
辅食的种类
1.米粉：
米粉主要是指婴儿米粉，这也是许多宝妈的首选辅食。米粉主要成分以碳水化合物为主，不容易引起宝宝过敏。当然，辅食不一定必须要从米粉开始，也可以在米粉中添加白砂糖、蔬菜、水果、肉类等配料。
2.米糊：
米糊是将大米、黑米、小米、玉米、大麦、小麦、高粱等谷物经过粉碎和水煮糊化后得到的，水煮后具有一定粘度和半固态物质。不过需要注意的是，米糊是淀粉，它的消化必须要淀粉酶，而3个月以内的婴儿唾液腺没有发育健全，所以不宜太早添加米糊。
3.水果泥：
水果中有大量维生素和微量元素，可以为宝宝补充成长所需的营养，妈妈们可以将水果、香蕉等用勺子制成泥，从小量开始喂宝宝吃，等宝宝适应后再增加食量，最好选择新鲜的时令水果。
4.蔬菜泥：
蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食物，在制作蔬菜泥时，将蔬菜煮熟后用勺子压成泥，然后再喂宝宝，这也需要从小口开始喂，让宝宝对它有一个慢慢的适应期。
5.蛋黄泥：
蛋黄中含有丰富的铁，可以预防宝宝缺铁性贫血，但是不建议一开始喂辅食时就选择蛋黄，因为蛋黄中有不容易被宝宝吸收的营养成分。
6.肉泥：
肉具有铁、钙、维生素等丰富的营养物质，在制作肉时妈妈们要选择新鲜质好的肉，例如猪肉、牛肉、羊肉等，以瘦肉为主，也可在里面搭配蔬菜，均衡营养。
在接受一种新食物时，由于口味、口感等变化，宝宝可能会不习惯，将食物吐出来。这是因为他不熟悉新食品的味道，并非不喜欢，所以妈妈们需要保持耐心，连续喂几天，让宝宝逐渐习惯新口味。
辅食虽然很重要，但它到底还只是辅助性食物，一岁以内的宝宝依然要以乳类食品为主食。过早将辅食作为主食，反而会减缓宝宝的生长速度~
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