关于情绪觉察之结尾

其实感受没有好坏，之所以要觉察情绪，学习更快地觉察情绪，是希望某一天可以从未知未觉到后知后觉，从当知当觉到先知先觉。学习情绪觉察后，更能照顾自己的感受，让自己做情绪的主人，而不被情绪牵着走。

感受像天气预报一样，天气将如何，我们是没办法控制的，但我们透过天气预报可以知道将发生什么，有针对性的去应对。

我的情绪还像红绿灯，红灯停，黄灯慢，绿灯行。我们觉察得越快，就能更通畅地转换。

最后，工作坊刚开始，所有的工具都是感受的，邀请大家更关注之后的课程内容，有更多的收获。