咦，30天了，我竟然真的完成了日更千字的挑战，当浮一大白！下面就来剖析一下我能坚持下来的原因吧。
01、《坚毅》——埋下了信念的种子
励志的书读了很多，于生活状态却没有太大的改变。直到我读了《坚毅》这本书，看完西点军校的故事，就让我感到震撼。
西点军校大名鼎鼎，因此它的录取律可是万里挑一，但是这些考入的高中生，却有可能在开学初的为期七周的野兽营训练半路退出。是什么原因让这些天之骄子选择放弃？不是他们的高考成绩，不是他们的身体素质，而是作者所说的“坚毅指数”。也就是永不放弃的精神。
看看野兽营从早五点到晚点的作息吧，上午训练6个小时，下午训练五个多小时，晚上还有三个小时的训练，49天，天天如此，这确实是意志的考验啊！
这个故事一下子打动了我，让我想起来自己的成长经历，我在初中毕业的时候曾考上家乡最好的高中，可是三年后，我却只上了一个大专。是我在当初录取的分数与同学相差太多吗，是我的领悟能力有问题吗？都不是，现在想来，最大的问题就是，我的没毅力。回家之后除了作业，不多做一道题，这样的习惯，在初中时适用。因为那时候知识简单，而高中的知识要难得多，需要大量练习才能够掌握答题技巧。练习量不够，我自然就没有形成技能，知识越学越多，越来越差，然后就没有努力的愿望了，成为恶性循环。曾经有一段时间，我和全班第一同座，她每天刷题，于是我也天天做题，有不会的就问，期中考到了重点本的分数。后来，我调换座位了，坐在一对情侣的旁边，然后成绩就一落千丈，天天看言情小说，最后只上了个大专。测试了一下我的坚毅指数，只有3.1果然很低啊！现在40岁了，是不是我就无可救药了？
幸好，作者说坚毅指数是可以通过练习提高的。作者研究了很多成功人士，又真对全美拼字大赛的选手进行测试。通过跟踪追查，只有那些刻意练习的学生才能够走到最后。那么如何刻意练习呢？遵循以下四条原则：
有一个定义清晰的延展性目标。
全神贯注及不懈努力。
即时的、有益的反馈。
持续的反思和完善。
因此，从那时起，我就在心中培养了一颗想要刻意练习写作的种子。
02、日程清单——培育了行动的雨露
虽然有了种子，但是没有雨水还是无法生芽的。因为放下《坚毅》之后，我又恢复了懒散的常态。“三天热度”说的就是我，这样的我又怎能挑战日更？还是不要给自己找事了。
就这样，在懒散的推动下，那颗种子几乎没有了发芽的可能。幸而，在这时我的“成长群”的导师，发出了写日程清单的号召。因为惧怕被退群，所以我不得不上路了。没想到这一写就是100多天，看来我真的是小瞧自己了，其实我也可以坚持的嘛。不要小看这每日的15分钟，因为坚持写清单，我的生活变得规律了；因为生活规律了，我做了更多有成就感的事；因为成就感爆棚，我更有信心和勇气了。总之，因为写日程清单的成功，让我如饮甘霖，于是日更的种子破土了。
03、承诺一致——增加了坚持的阳光
人生不怕晚，就怕不开始。可是开始之后如何坚持呢？日更第一周，虽然每天都要耗费两个小时才能完成千字文，可是感觉很轻松。因为早就构思好素材，写起来自然容易。可是日更第二周，瓶颈来了。写什么，怎么写到1000字成为困难之事。主要因我不擅长虚构，身边的素材已经写尽，心中打起了退堂鼓，看来我还是不行啊！
好在这时候我想起了自己曾经读过的心理学书籍，找到了继续写下去的好办法。那就是“承诺一致原理”，一旦我们在人前承诺了做某事，就会努力让自己把这件事完成，以保证和承诺一致。于是，我把自己的日更计划与家人、同事、甚至我的学生公开，在得到了他们的祝福的同时，我也对完成日程充满了信心。
那么，如何寻找素材呢？当然是多读书了，多多输入，自然不必担心输出。看来，想要持之以恒地做事，心理学书籍真不能少读，它就好像阳光，给点就能让人灿烂呢！
好了，这就是我坚持日更的心路历程，此外既然坚持了30天，不如再多挑战一下？
简宝玉写作群日更打卡第30天
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