中国的传统文化厚重精深，源远流长，有很多关于描述悲伤情感的诗歌：
在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。
自从别欢后，叹声不绝响；黄檗向春生，苦心随日长。
入我相思门，知我相思苦；长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。
小轩窗，正梳妆，相顾无言，惟有泪千行。
。。。。。。
千百年来，这些经典引起了一代又一代痴男怨女的共鸣。
今天，我们来了解一下人类三大基础情绪中的悲伤。
悲伤的来源
人类的悲伤在行为上通常被经历的挫折失败所引发：或失去自己原已有的，使原来形成的正常的生活、工作发生变化，习性习惯被打破，造成心理需求的破坏和缺失，引起身体上情绪感受的波动；或得不到自己想要的，使自己曾经的心理期待落空，生理或心理上的需要得不到满足，从而产生的情绪感受变化。例如：亲人的离世，婚姻的失败，朋友的分离，情人的分别，同学毕业的离开，工作失业，事业失败等外在因素；身体疾病，身体受伤等生理、心理的内在因素。
我们也会因他人的悲伤，而共情产生悲伤。
悲伤的呈现
悲伤根据其程度不同，可分为情绪低落、遗憾、失望、委屈、难过、悲伤、极度悲痛。悲伤有时伴随哭泣，哭泣可使内在的悲伤情绪能量释放，缓解心理压力，也是一种心理——情绪自我保护机制。但持续的悲伤会让人陷入伤痛情绪和自己故事中，不仅使人长期感到无助、孤独、悲痛，损害人的身体健康，悲伤的持续会削弱个体的身体免疫功能，使人产生心理疾病和身体伤痛，如抑郁症等。
悲伤的呈现会因生活经验与文化习惯的不同而不同。
悲伤的故事
当我们悲伤时，我们更多关注的是悲伤的内容，或者说关注的是悲伤的对象，或者说引起悲伤的故事：
如，男孩与女孩分手，女孩不愿意，但是男孩决绝离去，女孩会感到悲伤。她认为是男孩的离去，造成两人分手，引起自己的悲伤，如果对方不离开，自己就不悲伤了，她关注的是悲伤的内容，或者说这个悲伤故事。
如，一个人经历创业，经过各种努力后，还是失败了，他很悲伤。他认为自己如果创业成功，自己就不会悲伤，是因创业失败自己才悲伤的。他关注的也是悲伤的内容，或者说自己演绎的悲伤故事。
悲伤的实质
我们很小的时候是身心灵合一的，与内在深层本体（也是基督中的神、佛家中的佛）是链接而合一的；我们随着长大，进入头脑的概念、思想、观念、逻辑的世界，逐渐与内在分离，这份分离的伤痛存在我们潜意识的最深层，在最深的层面我们渴望链接，渴望回归；
在最深的生命层面，悲伤是我们对与内在链接的渴望，对合一体验的渴求。
在心理——情绪感受层面，悲伤是对内在分离感的情绪反应，是我们头脑思维对现实分离或失去感受的抗拒和不接纳，而在身体层面的物质呈现。悲伤也是与内在分离伤痛记忆的对抗，每当我们失去或分离的时候，容易产生悲伤，当下的发生是触及到内在的曾经的伤痛。
在现实需求层面，男女情爱、事业成功等感受，是我们对与内在链接的求而不得后的头脑转移性需要，这种需要达不到与内在链接感受的生命层次，也是不持久、不稳定、低层次的生命体验，不是真正内在生命的需要；悲伤是对转移性需要不被满足的抗拒，是头脑的渴望失落后在身体的呈现，而我们就在乐此不疲地向外寻找中，而又不能真正得到中度过我们的一生。
当我们回到自己，活在当下，我们保持觉知的去感受当下的自己，链接当下的人事物，我们活在爱、喜悦和宁静中。
网图，侵删
网友评论