第八节 信念的力量
我的跑步训练计划来到了第五周，这周我要完成“7分配3公里跑”的训练任务，虽然说有了之前4周的跑步训练作基础，但是第一次跑有速度要求的任务，心里还是有点忐忑。
当我跑到最后500米时，实在坚持不下去了，忽然，口里念念有词：“跑步让自己拥有健美的身材！”这时，身体不知从哪里迸发出了一种力量，有了它的加持，我最终顺利完成了训练任务。
这种是什么力量？为什么那么巨大？它来自哪里呢？
“跑步让自己拥有健美的身材！”这句话我是从某个网文里看到，不知为啥，我对这句话感触很深，见人就分享这句话和自己的跑步计划，一个月下来，连我自己也记不清说过了多少遍。
“跑步让自己拥有健美的身材！”这句话成了我的口头禅。不知道是不是说得多了，我心里坚信通过跑步，一定能拥有健美的身材！
我从心理学角度去分析，认为这种力量不像是来自“原始我”和“情绪我”，倒有点像是“理性我”的意志力，但是它比意志力更强大。忽然，我顿悟！它就是信念的力量，来自另一处自我——“理想我”。
“理想我”就是心理学家弗洛伊德人格结构理论中的“超我”，他渴望达到个体为自己所设的成就目标，以认同的对象为榜样，努力实现自己的理想及行为价值标准。它潜藏在意识的深处，不易被主体察觉，本能地管制和支配着人的本能行为。
信念是人的认知、情感、意志的“合金体”，是人们在一定的认知基础上确立的对某种思想或事物坚信不疑并身体力行的态度。
爱因斯坦有一句关于信念的名言：由百折不挠的信念所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量具有更大的威力。在信念的鼓舞下，人们的意志是坚强的，行为是坚决的。如我在跑步习惯训练中，单靠意志力是没有办法坚持的，必须要用到强大的信念。
信念是“理想我”的自我实现需要，最好有经验和明确的思想支持；它产生于人的认知，在“理性我”的深入了解和意识强化中产生；它爆发于“情绪我”，由热情和激情加持，坚定无比。
好习惯的养成离不开坚定的信念，但人不会无缘无故就会产生某种信念。信念最初的念头是来自人们的认知。记得我在决定跑步训练时，我一开始也是犹豫不决，心里嘀咕着：“跑步究竟能不能给我带来健康。”于是，我查看了大量的网上跑友经验，用“T”字优劣穷尽法，综合分析跑步对我的好处和坏处，有了这个认识，才有信念，才下定决心去跑。
正是在这个重新定义跑步习惯的价值中，产生和坚定了信念。浏览网文时，刚好有一句话“跑步能让我拥有健美的身材！”触动了我，我为这句话写一篇日记。这句话就深刻地牢记在我的脑中，并且成了我和朋友分享跑步必讲的话。
当“跑步能让我拥有健美的身材！”成为我的口头禅时，它起到了我坚定跑步信念的作用。
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