明天就是今年的中伏第一天了，去年三伏没有认真的做补气的功课，到了秋天就会很明显的出现气虚的症状，很久都缓不过来。今年入手了黄芪，好好喝黄芪，珍惜三伏这40天。
补气➕祛湿：黄芪30g，生姜3片，大枣6颗。
黄芪功效：补气，祛湿，瘦身。改善出汗多，胸闷气短，乏力懒语。
黄芪适合体质：气虚体乏，肚子松软无力的最适合。三伏天大多数人吃黄芪补气。内热重，感冒期间不吃。
吃黄芪上火怎么办？ 可以先喝荠菜水，姜枣茶，排陈寒，再喝黄芪。或者黄芪和酸梅汤搭配一起喝，不容易上火。
三伏天的养生有两个重点，一个是补气，一个是排毒。
黄芪粥是每年三伏给身体补虚的一个最佳食方。它可以帮助身体补虚、补气、健脾，让身体的代谢能力增强。排出多余的代谢废物，让身体更紧实。
喝黄芪粥之前，要先喝姜枣茶排身体的寒湿。顺时而食，春天、初夏等季节没喝姜枣茶来排除身体的寒湿，到了三伏天贸然去喝黄芪粥，可能会出现上火症状。因为体内的寒湿还没有祛除，突然喝黄芪粥会产生虚热。这其实是一种假热，是由体内的寒湿造成的。可以先喝几天荠菜水，再喝几天姜枣茶，然后喝黄芪进补，这是一个正确的顺序。
三伏天的时候，夏打盹是最明显的，整个人都会觉得懒洋洋，不想说话也不想动。身体感觉沉重，头脑也很昏沉，有的人是一直出汗，或者手脚发热，身体浮肿。还有的人是便秘。
夏季的这些症状，都可以用黄芪来化解。夏天的这种乏，都是气虚的表现，我自己就气虚，特别是贴了三伏贴以后，会感觉更乏，没有力气，之前去看中医就说气虚，平常也喝着黄芪。
三伏期间，推荐普通人的进补量是每人每天30g黄芪。
另外，如果气补过量了，喝一两次陈皮水就可以解除，陈皮是理气的。
请不要错过这补气的黄金四十天。
内热重，感冒，急性病发作期间，不要喝黄芪。
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