科学作家威妮弗雷德·加拉格尔(Winifred Gallagher)在一段不期而至的可怕经历之后被确诊患癌症。
然后,她意外发现了注意力和幸福感之间的关系。
加拉格尔在2009年出版的《全神贯注》(Rapt)一书中回忆,诊断之后她离开医院,突然萌生出一种强烈的直觉:“这种疾病想要控制我的注意力,但是我要尽可能专注于自己的生活。”
此后的癌症治疗令人精疲力竭,糟糕透顶,但是加拉格尔经过多年职业科学写作锻炼出的大脑不禁注意到,她刻意专注于生活中好的方面——“电影、散步和傍晚6点30的一杯马提尼”一一产生了令人惊异的好效果。她的这段人生本应淹没于恐惧和遗憾之中,但她发现其实这段生活经历常常很愉快。
生活是怎样，关键取决于你看到了那一面。
佛教讲色受想行识，色可能都是相似的，但不同人会产生不同的感受、想法、行动、认知。
仔细想想，在当下平凡的生活中（遭遇重大灾难的不好说），我们总是能找到好的一面。
我们需要做的就是跟自己原本的想法对抗，以及更重要的，跟身边人的观点对抗。
经过5年的科学报道,她确信自己见证了一种大脑的“大统一理论”:就如手指指向月亮的故事一样,从人类学到教育学,从行为经济学到家庭咨询,各种学科都认为熟练管理注意力是优质生活的重要因素,也是几乎改善人生各类体验的核心。
这种理念与大多数人对自己人生主观经历的认识完全相悖。我们倾向于将更多的注意力放在所处的环境上,认为发生在我们身上的事情(或者没有发生的事情)决定了我们的感受。从这个角度来看,你如何度过一天这种小细节并不重要,因为真正重要的是一些大成果,比如你是否得到升迁或住进更漂亮的公寓。
如何稳定自己的情绪在一个较为积极的层面。
注意力管理是个重要的方法。
有时候我们极度愤怒，并非是因为事情本身值得发怒，可能只是因为当时所处的环境吸引我们的注意力，从而影响我们的情绪。
这样我想起最近疫情防控期间，有些人与门岗或志愿者发生冲突的新闻。
冲突发生的真正原因可能并非是报道中诸如不听劝阻执意闯岗的行为，可能更多的是作为行人被突如其来的阻止感到被冒犯，而门卫又因为压力或是其他什么原因觉得自己舍身为人的管理被误解，当双方的注意力都被环境气氛所占据，自然很容易发生不理智的冲突。
我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。
如果你关注的是癌症诊断,你的生活就会变得不幸福、暗无天日;但是如果你关注的是夜间的一杯马提尼,你的生活将变得更加美好一尽管两种情境下的外部环境都是一样的。
加拉格尔总结道:“你的为人、你的思考、你的感受和所做之事,以及你的喜好,恰是你所关注事物的概括。”
相比于一项休闲放松，大家都会更关注自己的癌症诊断。
作者的这种论述有夸张和表演的成分。
古语讲“谋事在人，成事在天。”“但行好事，莫问前程。”我认为放在这里更加合适。
如果是可以采用某些努力治愈的疾病，当然要时刻关注它，并积极与之作斗争。
如果是癌症这种更加偏向于天意的问题，应该先告诉自己接受这个现实，然后在想办法转移注意力，改变心情。
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