你为什么健身几年都不瘦？！

对于减肥来说“迈开腿不如管住嘴”，可悲的是，这个道理我如今才懂。

我混迹健身房多年，保洁阿姨跟工作人员都换了好几茬了。从前一起上舞蹈课，瑜伽课的阿姨们陆续不来了，现在在力量区，我又迎来了一个又一个的小鲜肉，可我依旧是没瘦。某位在这儿工作时间比较长的私教终于戳中了事实，“你也练了好几年了，你看你都练出来啥了？”我虽然知道他想卖我课，但也不禁老脸一红。

对于减肥这件事情，我脑子还算清醒，从没有尝试过绝食或者吃药这种危险行为。在我脑子里，唯一有效的减肥方法就是运动。而且运动使人健康，它能提高心肺功能，它能提高人体免疫力，等等等等。最开始我只做瑜伽，后来发现瑜伽强度太小了，不能减肥，我就开始练习跑步。从一口气一千米到三千米，现在我已经能跑十千米了，还给自己立下跑马的目标。不得不说，跑步使人精神愉悦，但我一直也没发现自己变瘦。再后来在网上看到只做有氧，不做无氧是减肥效率极低的，所以我又开始混力量区。最开始2.5千克的哑铃拿着费劲，现在一手拿俩跟玩儿似的，可我的体重一直持平。小伙伴安慰我，你体重没变，又长了肌肉，所以一定是瘦了的。通过增肌来提高基础代谢率，从而达到减肥效果这一理论是当前广泛被认同的。我也发现了身体的变化，有肌肉确实线条会变好看，身体会紧实。但！没！有！减！重！

我就是一个不忘初心的人，我就是想减脂啊！问题出在哪儿？运动没有错，错在运动的同时没有控制饮食！你在健身房挥汗如雨狂练一小时的辛苦，吃一块面包就白费了。我用我的血泪史告诉大家，胖只有一个原因，吃的不对！吃的太多！人一般在运动之后会处于一种兴奋状态，会产生一种吃什么都不会胖的错觉。我有一段时间就是这样，在健身房非常努力，回家之后安心吃东西。sigh...

好了，说重点。

我要向健身房的帅哥们学习，从今天开始不吃晚饭了，人家七尺男儿都能忍住我怎就忍不住！

改成吃沙拉或者喝蔬果汁，时长一个月看成效！念打卡。