读书No.10｜《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》：接受并爱上

生活中，形形色色的人们每天穿梭于人来人往热闹的街区，他们脸上的表情投射不出任何内心的波澜，大部分人戴着符合生活要求的面具前进着。

每天都要检查面具的完好度，这样生活着不累吗？答案是肯定的。

有的人在伴侣关系中，一直扮演着“讨好”的角色，他们很怕失去对方，所以他们生活的重心以服务伴侣为乐，最终他们失去了自己；有的人有着强悍的外表，但是他们内心住着“自负的纸老虎”，这些人其实都是不自信的人，德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔称他们为“低自尊心的人”。

人生来痛苦，几乎每个人都有低自尊的心理问题。

自尊是我们能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会自我批评，没有信心。

关于恐惧，软弱，自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果在根源上提高自我认同感，那么随之而来的任何痛苦都会消失。

如何做到这些，在德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔的书《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》中你会找到答案，这是一本打破你所有自我怀疑的壁垒的书，帮助你放弃伪装的生活角色，说你所想的，做你愿做的，接受并爱上自己。

读书No.10｜《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》：接受并爱上自己！

低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活的很疲倦，忧郁，对生活很失望，甚至于他们在生活中感到深深的不安，使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。他们在生活中与他人交往的时候常常有些“自负”，他们不够坦诚，他们不做任何决定，但却往往琢磨如何保护自己，纠正其他人，满足自己的需求。

但是，凡事都不是绝对的，作者在书中指出拥有“低自尊心”的不自信者也有优势：不自信者通常具有不愿让别人失望并努力达到他人期望的心态，使得他们成为乐于助人的人，而人们都喜爱这种乐于助人的人。同时，不自信者能够灵敏地觉察到对方的期望，他们做事更倾向于不让别人失望，更受人欢迎。

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那么，是什么原因造成有些人们如此不自信，与低自尊心朝夕相处呢？

作者认为遗传因素和儿童时期的经历是造成个体缺乏自信心的两大主要因素。当然，成年后的经历也会影响自信心，但是主要原因仍是父母教育和遗传基因。

如同精神分析学派创始人弗洛伊德所言：“人所有的心理创伤都可以追溯到童年不幸的经历。”本书作者同样认为作为父母对孩子的影响非常大，所以在儿童时期父母需要给孩子充分的肯定和充足的爱。

读书No.10｜《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》：接受并爱上自己！

很多人为自己这种低自尊心的生活状态而忧郁烦恼，那么我们如何才能跳出这堵墙，放弃伪装的生活角色说自己所想做自己所愿呢？

德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔在《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书中介绍了四个方法：

（1）人们要大方的接受自己的问题和缺点，接受自己的不自信，在生活中处理问题的时候不要逃避，勇敢说出自己真实的想法，勇于直面自己的内心。

（2）把自己的想法和需求开放直白的和他人说出来，说出你的期待，你会发现你的生活将会发生改变。

（3）不要再穿着铠甲戴着面具的生活了，独立自主地去行动，去塑造自己的生活，消除自己内心的恐惧感，不要再随波浊流。

（4）不要逃避内心真实的感受，以健康积极的方式面对自己的感受，承认自己的真实感受以及为什么自己会有这种感受。

读书No.10｜《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》：接受并爱上自己！

如果你有与低自尊有关的弱点，那么德国心理学家斯蒂芬妮.斯塔尔的《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书会给你最好的帮助，帮你找到引导你过好一生的价值观和信念。