《刻意练习》笔记2（D120）

作者: 白熊妈妈 | 来源:发表于2017-03-27 23:22 被阅读0次

大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和血管系统响应体育锻炼那样。

通过一些健身训练，我们可以让自己身上的肌肉变得更粗壮。大脑其实通过训练也会出现变化。研究者通过观察发现，人类大脑在某些训练前后会有适应性改变，有些大脑部位会因为训练被激活，从而变大。

人脑的适应能力，为我们通过某些训练获得能力和技能提供了重要可能。像健身过程中不断打破身体状态平衡一样，通过训练，我们的大脑也会走出舒适区，之后再重建新的脑部结构平衡。

大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。

所以，我们需要通过刻意练习，走出舒适区，设立合适的目标，为发展自身的潜能去响应各种挑战，奔向人生的无数种可能。

由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练，它们便开始消失。

我们的刻意练习不是一朝一夕的事，应当是一种持续行动。

对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。

刻意练习帮助我们不断去自我训练，自我改变和完善，破除“遗传决定能力和命运”的魔咒，走向自我掌控和个人成长。

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