刑辩高手是怎样炼成的？
这是个很值得深入研究的问题，不过，透过太极拳桩功的修炼要点，我们或许可以得到些许启示。
九阴真经
太极拳桩功修炼要点包括：
两眼平视前方；两脚与肩同宽；
虚领顶劲；含胸拔背；
虚心实腹；气沉丹田；
尾闾中正；松腰开跨；十趾抓地。
虽说这是讲如何成为太极拳高手的基础方法，但从另外一个方面来解释，也可以总结出刑辩人的修炼法门，我们姑且称之为「九阳真经」吧。
「01」两眼平视前方
太极拳桩功练习时，要求练功者两眼平视前方，既不能仰视，也不能俯视，更不能斜视，最好直视前方。
在刑辩律师这里，也是一样的，我们遇到地位高的公检法人员，无需仰视；接见当事人、会见嫌疑人时，也不能俯视；年轻律师遇见刑辩大咖，无需仰视；资深律师遇见刑辩菜鸟，你也不要俯视；最关键的是，遇见任何人时，我们都不能用斜视的方式对待。
同样，我们做刑事案件时，必须紧盯前方的目标，不达目的，绝不轻言放弃，我们的目标就是和艾伦·德肖微茨是一样的，“只要我决定受理这个案子，摆在面前的就只有一个日程——打赢这场官司。我将全力以赴，用一切合理合法的手段把委托人解救出来，不管这样做会产生什么后果。”
「02」两脚与肩同宽
太极拳桩功训练，要求「脚与肩宽」，即上下同宽，如此可使涌泉穴与肩井穴相通，以确保真气能够上下顺畅贯通，不致堵塞。
刑事辩护，要求也是如此，我们对待当事人的态度，在接受委托前后，必须保持一致；收费高低可以不同，办案质量必须相同；名气大小可以不同，办案态度必须相同。
「03」虚领顶劲
太极拳桩功练习，要求「虚领顶劲」，也就是“顶头悬”，犹如古人用功苦读时“头悬梁”一样，又好似有根绳子系在百会穴上，将整个人提起来一般。如此可有效的将人体抻拉拔长，可增加人体的弹性，长久修炼，对人体有百利而无一害。
刑辩功夫的修炼，也需如此，头顶要有一根线，将整个人的「精气神」都提起来，有了这股精气神，才有刑辩人的样子，才无损刑辩人的形象。
当然，刑辩人头上还长期悬着一把无形之剑，时刻提醒着我们一定要抖擞精神，谨慎小心，只有先保护好自己，才能奢谈保护当事人。
「04」含胸拔背
太极拳桩功，讲究「含胸拔背」，含胸保证气不外散，拔背方能劲透于背；但含胸也好，拔背也罢，均是念头而已，不可真正去含，去拔，否则，就是弯腰驼背了。
万法一理，刑辩功夫，也讲究这个，既要求含胸，也要求拔背。
作为一个刑辩人，你只有含胸，才有容人的胸怀，才能胸怀天下苍生，才有可能为了促使沉冤昭雪而四处奔走；
作为一个刑辩人，你必须拔背，才能挺起脊梁，才能直面世间权贵，才有可能为了排除非法证据而不顾安危。
因为刑辩人，不仅仅需要法律知识，更需要有情怀。
「05」虚心实腹
修炼桩功，要求「虚心实腹」，上虚下实，犹如不倒翁，如此，方能立于不败之地。
老子在《道德经》里也曾说过「虚其心，实其腹」，《孙子兵法》也要求先求不败，后求胜。
修炼刑辩功夫，也必须「虚心实腹」，虚心，是说要有空杯心态，心只有空了，才能进来新的东西，就像老子所说的那样，「无中生有」、「有生于无」；只有心空了，才不会自满，才会向更高的山峰攀登；也只有心空了，你才会放下身段，向身边所有的人去学习新知识、新技能。
实腹，是指肚子里有真货，作为一个刑辩人，光有口才、关系是不够的，你还必须有真实力，有硬通货，如此才能真枪实刀的去法庭上打硬仗；只有肚子里有真东西，你才更有自信，你才有可能在法庭上挥洒自如、进退有序。
唯有虚心实腹，你才有可能成有刑辩江湖里的不倒翁。「注意，仅仅是有可能，并非必须一定。」
「06」气沉丹田
不仅仅太极桩功，中华武术各种拳种均要求「气沉丹田」，此要点可谓是一切武术的核心，只有气沉下去，心方能静下来，如此方能达到虚心实腹的境界，也才能立身中正，上下贯通。
不过，也有人认为应该是「气沉脚底」，进而沉入地下，经年累月而「气贯天地」，犹如大树一般，根系发达，深埋地下，风刮不倒，雨打不垮。
刑辩律师，更应该修炼至此种境界，唯有气沉，心静，你才不至于在紧要关头自乱方寸。
浊气下沉，清气上升，而清气和灵气是孪生兄妹，清灵之气，有清必有灵，从事刑事辩护，不能只有硬气、傻气，还要有灵气，因为灵气有时可以救人一命的，包括他人和自己的命。
还有一说，叫「气沉而胆壮」，人的丹田之气如果充盈，无形中会产生很大的自信，胆量随之也会变大些，不知道是否有科学依据。果真如此的话，刑辩律师就更应该修炼此法门，毕竟，做刑辩还是需要点胆量的。
「07」尾闾中正
说到「尾闾中正」，首先要搞明白何谓尾闾？尾闾其实就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上讲，就是整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。
我们成年人的脊椎骨从侧面看是就像拉长的S形，在腰部的地方向前弯曲，但人类的脊柱骨在婴儿时期是平直的，等到开始直立走路，为了脊柱的弹性缓冲震动碰撞的压力以保护脑部，脊柱骨开始呈S形弯曲。
要把已经呈S形弯曲的尾椎修炼至婴儿期的「中正」状态，必然要求敛臀，通俗的说就是将翘起来的性感屁股往回收，日久天长，功到自成。
内家拳还有一句话，「尾闾中正神贯顶」，尾闾中正往下垂，似坐非坐，好像下面有一根绳子垂着，而这根绳子和「顶头悬」的那根绳子是要连起来的，否则就失去了意义。
做律师也要做到「尾闾中正」 ，特别是刑辩律师，为何呢？因为尾闾说到底就是人类已经退化了的尾巴根，一个刑辩人如果不能做到尾闾中正，实质上就是我们常说的「翘尾巴」，也就是得意忘形，傲娇的不得了。
作为一个小小刑辩人，前有狮（公检法司），后有虎（刑辩大咖），你有什么资本值得傲娇？所以还是收起小尾巴，最好夹着尾巴拼命的为维护当事人的合法权益而奋斗吧！
「08」松腰开胯
太极拳是放松的功夫，特别讲究「松腰开胯」，还有人说应该「松腰开胯圆裆」，其实顺序应该反过来，圆裆、开胯、松腰，也就是说，应该先有圆裆（或称开裆），裆开一线，时时有这个念头即可，并非必须在外形上将裆撑圆，真如此的话，时日长久，岂不成了个「大罗圈」，裆能圆，胯自然能开，胯开，腰
才能真正放松。
「腰为主宰」，是太极拳理论中的重中之重，每个名家高手对此论特别重视。
「郑州火车站」，是全国铁路的枢纽，枢纽如不灵活，整个铁路系统就会面临瘫痪的危险；而腰的地位，就好比郑州火车站，它是人身上的枢纽，腰不灵活，则整个人就瘫痪了，看看腰椎间盘突出的人，大概就明白了腰的重要性了。
所以，太极拳名家一再强调，腰一定要松，松彻底，腰能松彻底，则全身可放松，整个人就放松了，此时，才有可能超常发挥，就像小李探花的飞刀一样。
作为一个专职刑辩的律师，也必须练就这份彻底放松的功夫，只有不紧张，彻底放松，你才能发挥出你的正常水平，甚至超出正常水平。放松功夫，应该是每个刚踏入刑辩门的人，必须修炼的入门基础。
只有将基础功夫夯实打牢，才有可能进一步将刑辩功夫修炼至化境，才有可能在办案时，「飞刀一出，例无虚发」。
「09」十趾抓地
站桩也好，套路也罢，太极拳理论均强调要「十趾抓地」，但并非要你十个脚趾都用力抓地，而是说要有抓地的意念即可。要想着自己的脚就像大树的根一样，深埋地下，牢不可动，长此以往，你的下盘才会稳若泰山。
其实，若想成为一个刑辩高手，也应该练就「十趾抓地」之功，不过抓的不是地球而已，而是需要找到一个合适的平台或者团队，让自己融入进去，深耕细作，春华秋实，那么，在团队成长的同时，你自己也能得到更好的进步。
只有融入一个团队，你才能像一颗大树那样将自己融入大地，获取更多的养分；只有彻底融入团队，你才有可能像一个武林高手那样，行走坐卧时，举手投足间，都能修炼。
当然，真正融入一个团队时，也需要你为团队做出更多的贡献。
如此才能双赢，双赢才能长久。
「结束语」
太极拳一代宗师武禹襄的故居有一副对联：
“立定脚跟树起脊，拓开眼界放平心。”
这不仅是对太极拳的要求，
也是对做人的要求，
当然，对于我们刑辩人来说，也可以作为工作办案的准则。
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