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最近有一篇报道火遍了好友圈，听说国际上已经将中年的门槛由之前的1985年推导了1992年，只要是1992年之前出生的人，就已经被定位成中年人了，这就意味着90后已经开始步入中年危机。身为90后的我，深感惶恐，和我一个年纪的人，大多数都还在职场打拼，为着一份不高不低的薪水努力着，为了完成业绩加班熬夜，这就到中年了？想想老妈从我20岁开始就教我，女孩子一定要注意爱惜自己的脸，保湿护肤最重要。但从25岁以后，我已经明显感觉到，保湿护肤已经不够，得学点肌肤抗老化的知识才行了。
想想自己不知道从什么时候开始喜欢吃素多过肉了，每天中午打开外卖的时候不再关心老板到底有没有少给我肉，而是关心这份外卖里面有没有加青菜？经常对着镜子观察自己笑的时候，眼角两边会不会有细纹，生怕一个不小心笑多了眼部皱纹就来了。虽然我们笑笑说就算容颜已老，保持童心也能永远年轻，可是哪个女孩子会喜欢自己这么快就老去呢？延缓衰老才是硬道理啊！为此，今天想和大家分享一下我平时一些除皱抗老的小窍门：
1、重要的事情说三遍：补水保湿！补水保湿！补水保湿！
在之前的《分享 | 写给女孩子的面部清洁补水的10个小窍门》里提到，对于一个女孩子来说，护肤护的就是底子，底子好了，才能延缓皮肤衰老。女孩子懂得保湿补水，注意清洁皮肤，皮肤才不会起干纹、细纹和皱纹。多学习一些保湿补水的方法很重要，有兴趣的读者可以看看我的那篇文章。
2、吃一些延缓衰老的食物
一直都觉得不管是肌肤的保湿补水，还是除皱抗衰，都是一个由内到外的动作。不管我们用了多少护肤品，如果体内缺乏一定的元素，再多的护肤品都只是暂时的缓解，并不能锁住营养。所以对我来说，吃一些延缓衰老的食物是日常生活中最容易做到而且最不破费的一个步骤。
那么哪些是延缓衰老的食物呢？第一个建议是喝豆浆，我早上经常买豆浆配早餐，几乎每个早餐店都会有，很方便。书里说豆浆之所以对延缓衰老有用，是因为大豆可以补充雌激素。而大豆补充的雌激素不能立即体现出来，所以需要经常饮用。很多人说绿茶也可以抗氧化，饮用绿茶也可以抗衰老，但这个没有亲身实践过，这里暂时不提供意见。
第二个建议是吃富含维生素E的食物，都说维生素E是抗氧化剂，除了一些常见的植物油之外，西兰花、菠菜也是富含维生素E的食物，我平常就非常爱吃西兰花，重点是和其他含维生素E的食物例如杏仁、榛子比起来，它的热量非常低，对女孩子来说再合适不过了。
还有一个值得一提的是，早些年的时候胶原蛋白超级火，面膜、吃的产品纷纷都打出富含胶原蛋白的口号出来。现在这样的声音已经消停些了，但是不排除还有人在坚持用食疗的方式补充胶原蛋白。前些天刚刚看了口碑非常好的大V姐夫家的直播，另外就是之前新闻披露过的关于胶原蛋白的真相都表明，胶原蛋白是不可能通过吃胶原蛋白的方式补充的。具体原理大家可以在网上找到，想要通过吃猪蹄、吃鸡爪的方式补胶原蛋白的人除了能长脂肪外也没其他的了。花很高价格买的口服产品，除了费钱，也不能真正吸收到什么。
但是胶原蛋白有一个很好的作用，那就是保湿，也仅仅只是保湿的作用。很多明星说用完之后肌肤富有弹性，那只是用完胶原蛋白产品之后起到了皮肤保湿作用，而皮肤保湿之后当然其他问题也会有所改善。
3、早睡，让肌肤休息
早睡是改善皮肤最好的解药，但是很多人却做不到，包括我自己在内。每次当我比平时正常休息时间早睡的时候，我就能感觉隔天早上整个人的精神状态、皮肤色泽都会和平时不一样，尤其是眼部周围的肌肤，明显比平时好很多。
以前读书的时候经常和朋友熬夜通宵，第二天早上看看自己皮肤都会吓死人，毛孔粗大，眼睛肿胀。现在再也不敢通宵了，越长大越觉得身体最重要呀，所以没事尽量早点休息，这样肌肤才可以延缓衰老。
4、晴天外出带一把防紫外线的伞
跟着妈妈，我养成了一个好的习惯，出门一定要遮太阳。紫外线会让皮肤生出黑色素，久了之后会长斑，而且紫外线会损伤皮肤深层的纤维和胶原蛋白，容易出现皱纹。不要因为偷懒就不打伞。顺带提一下，很多人出门不管是晴天还是雨天，都带一把伞，但其实晴天的时候应该带一把防紫外线的遮阳伞，否则挡不住紫外线，另外夏天的时候，遮阳伞加涂防晒需要同时进行。
5、不仅要使用一般的护肤品，还要开始使用精华类产品
除了从内调理身体，好的一款护肤产品确实是对皮肤有一定的缓解效果，抗衰老的一个很好方式就是开始使用面部精华、眼部精华。口碑推荐雅诗兰黛的小棕瓶，贵有贵的道理，就连我那一直不崇尚品牌只注重实用的母亲大人都说用了之后感觉其他眼部精华都是将就。如果要购买精华类产品，我建议还是选择口碑比较好的，因为精华普遍都是少、精、贵的，既然这样还是选择口碑好的吧。
6、注意眼部保养，缓解眼部疲劳
现在几乎每个人都有黑眼圈甚至眼袋，工作和生活的需要使得长时间对着电脑或者手机，这已经是没办法改变的事实，但有一点我们可以做到，那就是学会缓解眼部疲劳。很简单，当你对着电子产品一段时间后，让眼睛简单休息几分钟，眺望一下远方，或者绿植，这是我妈妈从小就教我的办法，最直接证明这个方法有用，那就是我从小到大喜欢看剧看书，但是我并没有近视，也没有眼袋。
7、预防颈纹的方法就是像重视脸部一样重视颈部
颈部是个很让人忽视的部位，但当我看到越来越多的美容大神强调颈部护理的重要性时，我自己也开始注意起来。随着年龄增长，如果长时间对颈部缺少护理，就会开始显现颈纹。所以当我们日常进行脸部护肤工作时，不要忘记，给颈部也擦一些护肤品。
8、化妆、卸妆时注意手的力度，不要过度摩擦脸部肌肤
如果化妆时动作太过粗暴，再加上粉底涂抹，很容易导致细纹的出现。无论是用手还是用气垫都谨记动作要轻柔，皮肤可是很脆弱的，卸妆也是如此。
9、尝试给身体各种部位按摩
当眼部产生疲劳时，可以尝试着按摩几圈眼周皮肤，舒缓眼部压力。用一些小件仪器可以对脸部进行按摩，消除水肿。洗脸时也可以利用在洁面乳在脸上进行适度按摩，缓解脸部压力。甚至可以定期去美容院做一些精油按摩，按完之后你就会觉得整个人都神清气爽，各种疲劳酸痛都消失。
10、用去角质的方式去掉老化肌肤
很多人从来不做去角质，这样的坏处就是老化肌肤、死皮一直停留在脸上，影响整个脸部的色泽，和底层肌肤对产品的吸收。所以除皱抗衰除了懂得补水保湿之外也要养成去角质的习惯，需要注意的是要根据肤质的不同注意控制去角质的周期，不是做越多次越好，过量去角质会因皮肤变干变脆弱而导致细微出现。
以上就是我分享出来的关于女孩子除皱抗衰的10个小窍门，千万不要觉得这个离你还很远，一不小心就错过最佳保养时期了。不想让自己的肌肤早早老化，就行动起来把！
希望你喜欢这篇文章。
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