李克富 || “知道”经由“觉察”才能“做到”

网友评论

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  润梅2018:不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）。
  一点点儿学习记忆觉察练习🙏🙏
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  刘丽囡:通篇最稀饭一个字：电光火石
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  润物细无声201808:很多时候我也是意识不到自己知道，灵活运用能力很差，输出能力很差。
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  布丁孙娟:点点顿悟心升喜悦，老师真是热爱这方土地，被老师的智慧和功力感染了。
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  茶语茶意:知道与做到之间，需要一座心桥
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  33053de55913:在“知道”和“做到”之间，需要“意识”作为桥梁才能贯通，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人根本就不在状态！
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  SZ_68de:促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
  对环境不满的人从来不缺少，缺少的是付诸行动的人
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  千江的月:促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
  对环境不满是因为有了觉察，进而从＂知道＂才能＂做到＂。
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  L一钧:怎么锻炼这种“觉察”能力呢
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  yayama2001:所以，老师开设这个思维训练营，就是让我们从以前的惯性思维中跳出来看到不一样的事物。在咨询的过程中要保持一份觉察，想一想，为什么求助者要这么问，发生了什么。“看见”他问题背后的问题。
• 王振法:觉察，就是当下！
  觉察，才能让“知道”变成“做到”。
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  泡芙小姐01:知易行难
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  79d35d37693a:“不直接回答问题，而是思考人家为什么要问这个问题，或者进一步思考人家问这个问题是为了什么。”
  觉察就是当下，不把心放在当下，就不知道自己觉察。不知道自己知道是没有觉察，即没有让意识形成习惯，日常生活中，要养成思考为什么和为了什么的习惯。
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  在温暖的阳光下:“井底之蛙”只知道自己在井底是不够的，如果没有觉察到对当下状态的不满，它还是不会往外跳；同样，我们这些知道自己身处隧道当中只见前后的人，又有多少能觉察到了自己的无知呢！
  还有的人知道自己不知道，可就是懒惰，混日子！
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  张凯丽1985:“不直接回答问题，而是思考人家为什么要问这个问题，或者进一步思考人家问这个问题是为了什么。”
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  辛迪Cindy:觉察，才能让“知道”变成“做到”，
  思考，才能让“不知道”变成“知道”，
  对当下不满，才能发现自己“不知道”
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  怒放的叶子:意识或者说觉察的内容不仅仅是自己所知道的（知识），还包括障碍我们付诸行动的一些隐秘的（未满足的）心理需求。
  
  比如，孩子明明知道要好好学习，却无法转化为行动，或许有多重原因，包括对学习产生了畏难情绪，又不知道如何克服困难。一旦觉察到障碍孩子行动的真正原因，就能采取有针对性的措施。
  
  还有我们明明知道不能轻易指点别人，却还是会因为想要获得对方的认可，而抛出很多建议。
  
  诸如此类，深入觉察自己做或不做这一行为背后的心理动因，才能把“知道”和“做到”连接起来。
• 曲晓岩:觉察，才能让“知道”变成“做到”。
  那么，做不到“觉察”，到底是态度的问题呢？还是能力的问题呢？
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  漠上苍穹:贵在有自知之明。
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  晋春77:大多数人处在不知道自己不知道，简单快乐地活着。
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  怡然风轻:知道到做到是世界上最远的距离
• Z沙漠胡杨:有人说，知足是最珍贵的一种境界，人们更常说知足常乐。读完今日文章，对知足常乐有了新的理解：其中的“知足”，不仅是知‘’足‘’，还可以指知‘’不足‘’，又能接受不足且愿意积极改变才能常乐。
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  爱变心理战志清:知道了却做不到，我们往往知道了自己的问题却解决不了，那我们会迟早成为问题😫
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  上X青:依次递进的四个层次：不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）
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  猫猫在路上:对生活现状的不满被自己心理咨询师的“功夫”给说服了，安于现状了肿么办？
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  方圆fg:带着觉察的生活就会时刻在当下，不会为过去留遗憾，不会为未来买单。请看《觉察就是在当下》
  https://www.jianshu.com/p/ef5e8b37f631
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  丹睿丹睿:习惯必得经过觉察才能真正养成，知道自己知道距离不知道自己知道还有很长的路
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  梳雨_8fee:在“知道”和“做到”之间，需要“意识”、“时间”作为桥梁才能贯通，～
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  老连Alian:时刻保持觉察的意识，有了意识，就会主动去做
• 当下宁静:从“知道”到“做到”有多远？——意识”之间；如何保有意识、保持觉察、获得成长？——去体验宛如电光石火般的意识。
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  7f7c7379bc0f:无知—自知—觉察—习惯.四个层次，一直徘徊在前两个层次。
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  陶然_0e27:写日记吧！
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  青玫_2989:促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
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  千江的月:当下用心，知行合一，知与行之间靠心来连接。
• 王明鹏:认知挺难，认知到了行动起来去做到更难，除了人性本懒惰，还有欲望不够强烈。而积极行动起来，有欲望做引诱，为此保持觉察意识，这又和行为主义实验里的小白鼠、猫、黑猩猩们到底多大区别。
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  兔莴苣:“觉察，就是当下！觉察到觉察，就成了过去。
  如果不把心放在当下，就不可能有觉察！”
  所谓的“心结”就是心一直停留在过去，即使已经在新的环境。没有了觉察，无法关注当下，情绪还是被过去发生的事儿左右着。忽然觉得觉察是把时间切割成密密的点。悲伤的、恐惧的或者是愤怒的事儿是过去的点，已经过去了，不应让过去的点影响每一个新的当下。而要做到不被影响，方法就是学会觉察，把时间切割成每个当下的点。
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  魔法药水:改变的第一步就是觉察。觉察力就像是一盏灯，照亮内心深处，也照见前方的路。
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  衡润心怡:知道需要觉察才能做到，意志支撑着觉察，达到不满的极限才会有跳的欲望。
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  清晓视野:在“知道”和“做到”之间，还有“意志”。
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  清净_6584:知道做不到，等于不知道。
• 王冬青_a475:没有体会的知识不是觉察。
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  觉悟_b2f4:在“知道”（心理过程）和“做到”（行动过程）之间，正是需要“意识”（心理状态）作为桥梁，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人的心根本就不在状态！
  
  宛如电光石火，作为一种心理状态的“意识”自然会稍纵即逝，关键是我们能否对它有所体验，能否觉察到。
  
  觉察，才能让“知道”变成“做到”。
  
  要有“意识”！
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  唐山赵建慧:啊啊啊啊啊……在“知道”（心理过程）和“做到”（行动过程）之间，正是需要“意识”（心理状态）作为桥梁，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人的心根本就不在状态！所以，通过学习，努力提高‘意识’将是我当下的目标！
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  唐铭含:习惯是觉察还是不觉察？不是习惯以后仿佛左手握右手成为自然，更不容易觉察么？觉察在井底，却没有离开的行动，如何能将懂得的道理，化为行动，又牵涉到动力水平，行动的目的和原因的关系。今天的题目信息量巨大，已绕晕
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  窦泽燕:我和他一起走过昨天，只有您记录了昨天的故事，因为我们没有成为有故事的人的意识。
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  丁金波波种快乐:谁痛苦，谁改变；不改变是因为不够痛。😀
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  王秀美心理咨询师:知道有用吗？
  我们学习了好多道理，懂得了好多道理，却依然过不好这一生。为什么？
  就是做不到！
  知道却做不到，为什么？没有觉察到，没有意识到。所以肯定做不到！因为知道的太多了，学的太多了，这些到底是不是自己想要的，并不清晰，所以肯定无法去行动。
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  大力133338:恭喜老师，理论又加深了。
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  孙丽芹_520:认识自己，了解自己
• d5c390caf068:我一直认为“不知道自己知道”是一种物我两忘的境界，由习惯到熟练到内化，如同开了天眼，洞察秋毫～～就像少林寺的扫地僧😂
• 付海霞_3107:如果不把心放在当下，就不可能有觉察，“觉察”才能让“知道”变成“做到”活在当下，做个有觉知的人
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  暖心木子:四个层次：不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）。做到了这四个层次，八十岁的农村老太太与大学教授活的一样明白。
• 徐滨清:“不知道自己知道”，不是“习惯”吗？她已经做到了，为什么还说没有养成习惯？
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  崔跃:四个层次：不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）。
  不太理解，碎碎念，念，多念，反复念……
  我们经常也会有觉察到的时候，却没有行动，那又是什么将这股觉察的力量大到变成行动力？
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  于丽萍_ylp:不知道自己不知道（无知）、知道自己不知道（自知）、知道自己知道（觉察）、不知道自己知道（习惯）。
  从自知到觉察，再到习惯，是一个修炼的过程，时刻保持觉察，从“知道”到“做到”。
• 南宫无争:这几天以来的深度好文！关键如何启发井底之蛙去知道自己知道呢？
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  穆占叶1:读了一遍没太懂，感觉脑子成了浆糊，只知道老师将心理现象串在了一起，容我再捋捋，说不定浆糊就能成疙瘩，好歹在脑子里留下了痕迹
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  528d3a56da7f:觉察是成长，知道是道路，做到是能力。
  成长的道路上不断提高能力💪💪💪
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  怡然思语:提醒自己每天思考这两件事，还有自己不知道的事吗（不要无知），这件事自己不会做是不是没有动脑子想办法（迅速调动思考和行动）。学海无涯，苦海无边。
• 闻岱:您的理论围成了一个圆，可互补，可渗透，可交叉，可映衬。
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  聆心2016:觉察对于生活的意义，如同睁开眼睛之于行走。
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  七月的简书:不直接回答问题，不好为人师，不自己找死，动脑子之前先把嘴闭上，为什么大多数情况下就是忍不住呢？因为还没有形成习惯，为什么还没习惯呢？因为还不是不知道知道，是真的知道的还不够彻底。
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  aa192dca9d85:觉察在实践的锤炼中发展。李老师的文章是指明灯。
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  漂亮的花:对现状不满是人类进步的阶梯。
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  欢喜张:“不直接回答问题，而是思考人家为什么要问这个问题，或者进一步思考人家问这个问题是为了什么。”觉察，觉察，不断的去觉察
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  yy点点:结论：觉察，才能让“知道”变成“做到”。
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  苗尔平:神经症患者，持久的心理冲突、痛苦的情绪体验、心理功能与社会功能下降。在咨询师的引导下，有了觉知，主要功课于在于如何促其改变行动，并将这种行为习惯化。
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  李宜秦:对她说：“没有意识到自己早已知道，其实就是不知道自己知道，也就是没有形成习惯。――形成习惯依然是“不知道自己知道”。但这却是两种不同的“不知道自己知道”。