跑步日志-冬日细雨

冬日的傍晚，细雨霏霏，不运动总感觉寒冷。下定决心出去跑步，全身也忽地变得暖和起来。

连续的阴冷天气，降低了跑步的热情。早上闹钟响了，心里想着再睡一会，再次醒来，已快到上班的时间了。

坚持不易，早上没跑，晚上补回来。虽然下着细雨，也初心不改，迅速换了衣服，做了一会热身，就下楼开跑了。

下雨跑步对近视患者是一大障碍，雨滴洒在镜片上，会模糊视线，看不到太远。只有选择用衣服擦拭镜片，以保持短暂的清晰度。

一段时间不用耳塞，但还是习惯放着音乐，以寻求跑步的节奏感。虽然声音较小，在寂静处还是可以清晰听到。

雨中跑步感觉状态更好，可能是想尽快跑完的缘故吧。今天最快一公里居然跑出了五分十一秒的配速，大出意料之外。如此训练下去，是不是可以跑进五分配速呢？

跑马抽筋就是平常训练速度太慢造成的，所以往后要加强速度训练，让肌肉适应下来，以减少后续跑马抽筋的频率。

雨势没有加大的趋势，但在路人看来，雨中奔跑是不是有点神经。如此糟糕天气不呆在室内取暖，却跑出来一路狂奔。

每次最少五公里，这是最低目标。五公里完成后，感觉状态不错，又加多了一公里。虽说是细雨，但路面的小坑也积满了水。在视线不佳的情况下，也会时时地踏进水坑，溅湿了鞋面与裤脚。

六点零九公里收工，雨还在下，慢步走回宿舍，做好跑后拉伸工作。

跑步日志-冬日细雨