春节假期即将结束了，有的伙伴会不由自主地焦虑，但又说不上是因为什么？会不知所措。
而还有伙伴们会相对轻松应对，有着属于自己的解压方法。
“节后收心大法”分享给你：
1）调整作息时间，保证睡眠质量
春节期间回老家以及走动拜年，少不了旅途劳顿，那就让自己补充睡眠，制定合理作息时间。将节日的缺失的睡眠or疲劳补充回来，先缓解一下身体。
2）保持健康饮食习惯
很多人在春节期间天天大吃大喝，或是三餐不定时，或是各种宵夜、喝酒、零食等不太健康的饮食行为。因此要重新调整自己的饮食行为，减少大鱼大肉，恢复原来相对健康规律的饮食习惯，保证身体状态良好。
3）静心与注意力的收回
过年期间各种探亲访友或是休闲娱乐、不停刷手机，我们的心也就“散”了，充满了喧闹，也很难将精神集中到工作中。
所以，进行如正念冥想，禅修打坐，站桩养生等，让心静疗愈清理，慢下来，静下来，稳下来。
也有朋友选择心灵书写，让自己平静下来，允许接纳当下的自己，与自己的心灵对话，照顾好自己。
4）运动锻炼
相信很多人放假在家都是吃吃喝喝，却没有运动起来。运动可以刺激大脑内的内啡肽激素分泌，提升积极情绪，缓解焦虑压力，也锻炼到身体，可以说是一举两得。
5）设置环境能量场
在不同的环境中，我们会有不同的心理状态和行为反应，环境中会有某些能量让我们进入这个环境状态中并做出相应的行为。
如，购买鲜花布置家室，种植植被（换盆，换土，嫁接等），改善居住环境欣赏自己创意成就感。或为自己寻找或设置一个适合工作学习的环境，改变自己的行为习惯。
6）提前做好工作准备
比如做好工作计划和时间表、准备好工作资料、项目方案等。工作准备得越多越好，自己对工作有越多的确定感和控制感，工作所带来的压力和焦虑感也会越少。
有一些与春节有关的情绪与想法，甚至有一些不完美，都很正常，因为这就是我们真实的状态，用一种平和与感恩的心来对待，也许，会有更多的舒适与可能。
如果你和它对抗，总想着战胜它、消灭它，它就会分散你的注意力，消耗掉你的精力，瓦解你的斗志。
正如张德芬所说：“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上。这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
最后还有一句重点中的重点：行动是最好的表态，落实是最有力的回答，感谢你自己开始的行动。
祝福我们大家，新一年从琐碎中捡拾珍宝，丰盈生长，硕果累累。
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