《每天最重要的3件事》（精华要点）

《每天最重要的3件事》——张永锡

《每天最重要的3件事》（精华要点）

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《每天最重要的3件事》（精华要点）

                  吃掉那只青蛙

FAST四部曲：

F（青蛙）：先解决最重要的事（拆解成小任务）

A行动清单：列1-3三个青蛙（较大的事），5-7只蝌蚪（小事）然后解决

S拆解青蛙：分解成小任务

T训练时间感：时间效率

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扩展：

F要事为先，管理是管人的精力，用心流的状态吃青蛙（热身，专注，适时休息，每天检视）

A列出够少的事情（微目标）易于完成，常问自己“下一步行动具体做什么”，精力不足不想做时，来只蝌蚪尝尝。

S～1思维导图：确定主要事→展开事项确定下一步→整理，找到联系，制定日程表（先确定时空间不能调整的事，用较灵活的填充间隙）。2九宫格：由下，左，右，上，左下，左上，右上，右下的次序确定主要事项，然后展开确定下一步行动。

T番茄工作法：最高强度专注一件事25分钟，然后放松5分钟，一直循环。清单与番茄工作法结合，番茄钟最适合吃青蛙，善用番茄钟休息时间，可听一首歌运动。番茄钟软件：番茄土豆。

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补：设置SWEET闹钟：

stop working on everything else time(设一个提醒切换的闹钟，在去做下一事前停止现在的工作)，如果我们正常切换事项设闹钟的时间是九点，预留10-20分缓冲时间；

SWWET闹钟就是八点五十或四十。目的是为更有效规划，必须预留前置，后置时间（准备工作，个人整理，意外事件等），这个时间就是SWEET时间。

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作用：

处理小事琐事，对自己的承诺负责，让自己可以一心二用（切换项目）

下载闹钟app或手机自带软件

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                      清空收件夹

浏览笔记，随时整理电邮，文件等，写个人日记或工作日志，清单工具（滴答清单），与（下属，老板，客户，同事，自己等）共享清单，让对方知道自己在忙什么，减少干扰。

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