001生气就输了
生气会让人情绪失控，给人留下坏印象，还会把局面搞僵，不利于沟通。最好的办法是认识到生气是在浪费时间和能量，于人于己无利。我们需要在愤怒来临时，区别出哪些事情造成了不满而厚积薄发成愤怒，找到情绪宣泄的方式。
002转换情绪
愤怒和烦躁不去理会是不会消退的，需要正确疏导，转换思路，正如有半杯水在桌子上，我们要学会从只剩半杯水转换为幸好还有半杯水。那么世界因此不同了。
003整理情绪
任何事情都是这样，你一认真对方就输了，包括情绪，所以要整理情绪。
004就事论事
在谈论问题时，不要带情绪，心情好坏并不能真正解决问题。
005扩大心眼
少一些标准，多一份理解，让自己的心胸宽广起来，随之收获的是更多的幸福。
006不迁就他人
做人做事还是要游刃有余，一味做老好人，自己内心会积压太多不满。
007独处时光
直面自己，和自己对对话，了解自己真实的情绪，取悦自己。
008珍惜拥有
当你感叹自己没有漂亮鞋子的时候，有的人却没有脚。我们不能用无止境的贪婪来填充生活，这会迷失自我。
009制定计划
目标是要有的，万一实现了呢？这一定是做好了详细的计划。计划是实现目标的阶梯，让我们一步步走向成功。
010充分利用时间
要说这世上最容易让人烦躁的事情就是等人，而且不说是多久。那怎么解决呢？把等待的时间利用起来，就能轻松赶走烦躁情绪。
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