失眠偏方

失眠偏方

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小偏方治百病 (国医绝学健康馆) - 2010.pdf

• 山楂核大枣治疗失眠

山楂核洗净晾干,捣成碎末(可求助中药店),每剂40克,加撕碎的红枣7颗,放少许白糖,加水400毫升,用沙锅温水煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用,每晚睡前半小时温服,效果好,无副作用。

• 香醋蛋羹加羊心治疗失眠

羊心一颗,洗净后用不锈钢锅煮至八成熟,加入10克左右的玫瑰花(中药店有售)同煮至熟为止,将羊心捞出后,切成片放在香醋鸡蛋羹上,撒上少许蒜泥(要少些,一小瓣蒜足矣)及盐共同食用,并可在食后趁热喝少许的玫瑰羊心汤,效果更佳。此方养心安神,对失眠及睡眠不实做噩梦者效果皆佳。

注意: 此方一定要在晚上临睡前服用,可随时经常服用;蒸蛋羹不要用微波炉;服用
此方期间禁止吸烟。

• 生姜醋泡脚治失眠

每晚睡觉前,用三大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋一勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟,连续泡脚半月后失眠可愈。

• 核桃白糖治头晕失眠

10克生核桃仁加适量白糖捣烂后,白开水冲泡约10_{15分钟,睡前服用,每晚一次,一般2}3周见效。疲劳、精神紧张所导致的头晕、失眠,服用此方一个月,即可痊愈。

• 按摩穴位治失眠

穴位如下:百会、太阳、风池、翳风、合谷、内关、外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准,失眠轻者可少按摩几次,失眠重者可多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡;如果仍不能入睡,可继续按摩一次,即可入睡。

• 摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇指上,采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴,可有效对付失眠。

• 眨眼催眠

当夜间电灯关闭,上床后仰卧身体,眼睛盯着天花板,尽量往头上看,这时反复开闭眼睑,直至感到眼皮酸累,形成一种人为眼肌疲劳状态,眼睛自然就会闭合,安然入睡。眨眼催眠能集中人的注意力,使其不去思考其他的事情安心入睡。如能长久坚持,这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂,延缓衰老过程。

• 按摩胸腹安眠

每晚睡觉时平躺仰卧,用手按摩胸部,左右手轮换进行,由胸部向下推至腹部,每次坚持做3~5分钟,即可睡着,而且对舒肝顺气,提高消化系统的功能也有好处。

• 按摩耳朵治失眠

睡不着觉时,不如坐起来,靠在床上,用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位,或耳针神门也有效),搓5~6下,就打哈欠了,即有睡意,但不要马上停止,继续再搓10分钟左右,就支持不住了,然后再躺下睡觉,便会睡得很香。