i【2021-01-17日精进 第243天/1825】表现：9分
本周关键词：活法，陪伴，被虐，心愿力，慢下来
本周目标和期望
①大神活法的阅读跟老师节奏；
②六项精进7天营+班会回听；
③5小组晨会（邀请华伟分享）；
④输出目标：关键重要核心目标（身体，陪伴，学习）
⑤陪伴目标：每天用心聆听，反馈，复盘；
⑥锻炼目标：3次
实际情况如何？
实际情况：未达预期目标。临时增加了2次学习群伙伴的聚会，尤其是周六。孩子交流时间远超预期。
①本周阅读没有跟上进度。尤其是本期开始目标是计划早晨沉浸阅读1h+听永澄老师分享大神活法都被儿子每天早晨交流思想给全占用了。
②7天六项精进的训练营结合稻盛和夫《活法》阅读学习，只有第一天用心输出，其他时间都没时间精力用心去梳理所讲内容的逻辑和启发点。
③完成5组主题小组会分享并邀请华伟分享完成。√
④输出目标（完成7天），但对身体的复盘没有到位，忽略掉了。
⑤陪伴聆听，反馈，复盘整体不错。√
⑥锻炼只完成了1次。×
为什么？
做得不好的原因：
①明确三大核心目标（陪伴，身体，学习），也知道自己每天可用于学习最多时间为2.5h，可却安排的学习量超过了可用时间；
②给孩子预留1h陪伴时间（这周孩子在美国动乱，学校有中国留学生被枪击身亡，有留学生选择回国的外界环境加上自身在学习任务+寻找实习机会中信心不足带来自我怀疑，爬在半山腰对自己的前途看不清的痛苦让在与妈妈倾诉中释放压力。），而本周实际上每天跟孩子交流都超过了3h。
当时的假设：陪伴第一，学习排第二，开启运动排第三。
如果重新做，如何做？
如果重新做，我依然坚持把陪伴孩子放第一位。但会把身体锻炼放在学习之前，把学习目标想要的结果降低标准，不给自己这么大的压力，同时在做目标时，一定要预估想要的结果需要花多少时间，根据现状调整目标，并留白。
他人思维方式：
成甲老师答疑
海明教练：从一个一个小目标开始，一样可以到达目标。
永澄老师：不要小马拉大车，缩小范畴。
总结经验
①有效假设在什么条件下才有效？要避免不考虑条件乱用这次有效经验？
有效周目标制定是在现状基础上，制定目标对想要的结果要清晰明确，并且要预估花费时间，并记录所花时间。以后一定记得对想要结果所花时间有预估和实际花费记录分析，对自己有更清楚的了解。
②哪些假设本次验证是错误的？哪些未来要坚决避免？
本月选择了3个学习目标（1个1个月，2个7天）都不在年目标中，年目标对学习目标存在阻碍，也列出了解决方案，可却拖延没有得以解决。这是未来坚决要避免的。
③哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？
本次对遇到儿子在晨读时间（他的休息时间）找我，放下了所有学习，专心陪伴孩子，这是把陪伴放第一的正确做法。
接下来，尝试把有限时间精力放在最重要的事情上的观点（学习找到自己当下最需要），一个一个做好，做好一个再加下一个。
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