骄傲父母营作业打卡第3天

作者: 三石育儿 | 来源:发表于2020-12-23 15:32 被阅读0次

1.使用的技巧

我对老公使用了李老师的三不原则：不批评、不指责、不否定。

2.过程描述

昨晚，老公应酬到家已是10点多，我已躺在床上准备睡觉了，老公洗漱完也躺下，开始与我说一些有关单位的信息，不知什么时候我俩聊着聊着就斗起嘴来了，他说一句，我说一句，我有点要生气了，我突然意识到李老师说的那八个字：避开痛苦，追求快乐。

此时我怎么才能快乐，就是不和他吵，那么现在最适合的方法就是刚刚学到的三不原则，心里拿定主意后，老公再说啥，我也不回应他了，我的情绪也就没有起来，心情很平静地听老公自言自语，听着听着感受到老公是借着酒劲发泄对某个人的不满，他真正针对的不是我，而我还是习惯性地在批评和否定他，所以我俩越说越激励。

3.产生的效果

在我们要吵起来之前，及时止住，没有让自己陷入坏情绪当中。

4.我的感悟

没让坏情绪继续蔓延下去，心态平和地听老公自言自语，反而听出他的一些无奈，突然对他多了一些理解，也感觉到他对自己的不满意。

没让坏情绪蔓延，早上一觉醒来是轻松的。老公今天早上四点多出发去石家庄，也没耽误事，我也提前一小时到单位准备党课，愉快地一天就这么开始了。

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