前两天接受了一个咨询，朋友讲到最近莫名的心情失落和持续性的消极心态，平时她是一个生活态度积极，也非常热爱生活的人。但最近她觉得好像对生活失去了热情，也身边的人也无端的缺乏耐心。而且经常做梦，梦里梦外都已分不清，像快要溺水的人，拼命地往上爬，用尽最后一丝力气，朝着那光亮的地方，直到力竭。但冷不丁的醒来，发现自己的后背都是一层虚汗，像虚弱的人大病刚俞。头脑昏沉而又清醒。近一个多月来，都有种习得性无助的状态，就像命运这只大手扼住了自己的喉咙，让她无力动弹。
我分析了她可能是情绪和心理的原因，导致造成身体的不适。如果能从心理层面有一个改善，可能身体方面也会同步跟着好起来。有些时候人需要释放自己的情绪，不管正面的还是负面的，但现在很多人在大环境的影响下，可能会压抑或者积累内心的负面情绪。而往往越是压抑，越会产生内心的对抗，这些情绪没办法释放掉，就会形成内在攻击。比如会表现的过度自负、过度自卑、过度自强等等，这些都是假面的保护壳，在这种保护壳或者假面之下，会慢慢的失去和麻木自己的感受。自己的感受得不到好的关注以后，就经常的形成内在冲突。内在冲突会让我们不适和感到很大的困扰。
之前我写过一篇文章，大概意思就是人要觉察到自己的情绪，要允许自己有高兴，有悲伤，有难过，有兴奋，没有人可以一直维持在一个好的状态，也没有人可以一直都处在积极进取的那种亢奋状态中。因为如果人和自己的心失联的话，自我就会丢失，自我丢失后就会产生内外不一致，而内外不一致就会造成内外的分裂。分裂会让自己处在对抗的状态，越对抗，精神越崩的紧张。假以时日，很容易崩溃。反倒不如顺着情绪的流经，允许自己感受生活带给自己的一切感知，让自己像河流一样流经和顺延。
这个时代人如果没有活在内在觉察和发现探索的路途中，会非常容易迷失自己。而我们最终所有的追求不过是找到那条回家的路，通向自己的路。这条路也许艰辛，也许比较难以琢磨，但早一点开始觉察自己的心，就更能找到幸福的方向。给朋友分享完我的感受后，我自己也审视了下，有些时候的确所知所学如果不能指导自己的生活，其实就是伪命题。爱自己是一门终身的功课，需要我们一辈子来研习。
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