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由于水平有限，作文匆忙，烦请阅者不吝赐教，告知不当和高见（506069489）
一）、品性的提升
有很多道理我们都懂，但做到却很难，细心体会总有些负面在阻止你成为理想的人。而真正把他们清除出去需要方法，思维的挣扎是布偶股东，最根本的办法就是瑜伽，让我们的污点滴入大海。
1.初心实现；对学业，开始压力减轻，少了杂念。学习状态好了，效率提高。但这不重要，重要的是有了好状态，本质来讲是好的心态。
实用:快速解决日常情绪的问题，比如生气急躁焦虑泡脚清右脉就可教快速缓解。
2.善待接受欣赏享受自己；（每个人或多或少都会有些自卑想改变却不接受喜欢自己）学会了从内心欣赏自己不只是理性的认识，不勉强，不压抑自己，不再自责，尊重自己，注重心底的诉求和愿望。头脑中那些负面的想法或感觉从根源清理出去了。享受当下和所拥有的一切。也可以说感恩一切遇见知足珍惜拥有。接受一切已然的结果，并享受是一种难得的智慧和品行。
3.返璞归真；有句话说的好，人长大后就活成自己原来讨厌的那种人。很难去坚持原来的自己或者初心吧，但我发现我找回了原来的自己，去掉了染缸给我的颜色。
4.心体验；心外的冰墙被瑜伽的光芒所融化，坦露柔软的心，并逐渐变得强大，内心强大才可战胜任何困难。自信心无条件存在，不是因为有多优秀而自信，而是因自信而优秀。喜乐感，不同于之前的快乐，之前的快乐特别表面，不踏实感觉是飘着的不踏实，而喜乐是很踏实真实从心而出的感觉，不可名状。
5.心脑合一；少了那些意识里拉下你负面，所做极为所想从心而生，心里和头脑是和谐的一致。与心里学扶正压邪的不同。靠思维去心理暗示是用正念去打压邪念，“水落石出”之法，无法从根本去除负面。
6.脾气，耐心和情感；更加有人情味，真情实感的真实。对自己，对他人，对父母的孝心。（基本上人年轻时都经过长大后瞧不起父母觉得老土）
7.淡然的生活态度；对自然无比亲近，对他人和人性，不以物喜，不以己悲，少了很多烦恼，感觉都是小事情，能影响自己情绪和心态的因素越来越少，更加洒脱和自由。内心的自由才是真正的自由。
二）、身体健康（意外收获）:身体免疫力增强，病痛减少。感冒明显不再惯犯。以前肠胃不好，不能吃辣，现在可以吃辣了。
作者：乐天
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