文不对图系列之瑜伽树蛙
写这篇文章纯属是表达自己的一点观点。
先交代下背景。我喜欢运动，属于“动如脱兔”那种不恰当类型。平时经常跟朋友打篮球、踢足球、游泳，and so on，加上平时能狠下心虐腹，所以巧克力君，人鱼一直伴我左右。从2015年二月份开始，我接触到某健身软件的眼前一亮，犹如遇到知己，感慨今后连健身都可以不去健身房了。中途有段时间训练记录中断了，不过其实也是有锻炼的，只不过没打开它。
偶尔身边的朋友知道我还在健身的时候，他们都会很诧异地对我说：“天啊！你怎么可以坚持那么久！ ？”哈哈哈~听着他们的语气也是蛮有自豪感的哎！（陶醉脸陶醉脸陶醉脸…）
也许在他们眼里这么长时间是很难坚持下来的，我也确实看到太多伙伴练了几天就不了了之，前功尽弃了。虽说万事开头难，可就算最难的开头他们都拿下了，成功了80%，却依然失败于坚持二字。而今天，我们就来谈谈如何才能让自己“坚持”下去。
从减肥队伍中的大部分人口中，我们经常可以听到下面这些话：“我这个月一定要坚持天天跑步。”“虽然今天很累，但是我一定要坚持去健身房。”“昨晚跟朋友出去嗨回来太晚没时间锻炼，真是太不应该了。”and so on……这种例子太多，就算用上脚趾头也数不完。而今天我要说的是，这种思维方式本身就是错的！
曾经我也跟大部分人一样，为了减脂曾一度强迫自己坚持锻炼，就算过程很辛苦很乏味也要咬牙坚持。事实证明还是有点用的，每一次不情愿都会向坚持的信念妥协，而在完成训练的时候，我的心里也稍微得到了一丝满足。
为什么会这样子？！不知道你是否好奇过，至少我有。
现在我想明白了，那时候的我仅仅是把运动减脂当成了一项任务，一项为达成我减脂目标必须要去做的任务。其实能下定决心改变让自己重新拥有健康的身体是一件好事，但我们大部分人都像我一样，错就错在把这件“好事”当成了一项任务。当某一天任务因为某种原因而不能完成，就会陷入深深的谴责感。而这一切都源于我们的责任感。
对于“责任”，百度百科是这样定义的：责任就是甲方主体（社会、集体或个人）赋予乙方主体（社会、集体或个人）所规定的、强制性的价值要求，这种价值要求就是乙方主体必须按照甲方主体的价值观要求和“最大价值率法则”，处理有关价值事物。
把这定义转化到健身当中，就是我们脑子里拥有完美身材的“自己”给现实中的自己所施加的强制性的健身要求。我们希望拥有扎拉尔·安格洛夫那样完美的肌肉比例，我们希望拥有维密天使那样性感的蜜桃臀，我们希望拥有frank medrano那样的肌肉爆发力，恩对，我们就是那么想的哈哈！所以我们要有所行动，我们要严格要求自己。
此刻的我们充满了鸡血。（噢不，充满了责任感）
我们都很欣赏有责任感的人，也很喜欢这样的人，因为，责任感代表了有担当。
没想到的是，现在这种责任感把我们自己牢牢钉在了十字架上。每当我们因为某些原因不得不中断某一次锻炼日程，比如突然不想锻炼，比如约了朋友去嗨皮取消锻炼，比如上司有紧急任务不能锻炼，意识里的另一个“自己”就会及时出来严加批判。一次又一次的自我批判让我们日渐懊恼，最终把自己压垮了，健身在我们心里成了一种完成不了的任务，一种压得透不过气的负担。肥胖却趁机反扑，把我们打了个措手不及，而我们也在成为“重量级人物“的道路上越走越远。
出乎意料却又在情理之中不是么？也许听起来匪夷所思，但可悲的是我们一直都在“作茧自缚”！
要避免发生这种事情也不是没有解决办法。我们不妨换另一种心态去对待健身，那就是“今天是我锻炼的最后一天，明天我就能偷懒了。”
别觉得这句话很好笑，它的作用不可小觑。
这种心态看似是对自己的不负责，纵容了内心“懒惰的小人”。当你真正爱上、享受健身之前，偷懒心态恰恰能让自己卸下传统思想的包袱，不需要为自己中断、停止训练而自责，从而让自己以一种很轻松的状态去锻炼。最重要的是“最后一天”的想法会让我们产生一种错觉，即痛苦就止于今天，不需要再为后面还需要承受这种痛苦而沮丧。从而在锻炼的时候更加专注，得到事半功倍的效果。
从今天开始，跟“坚持”说 bye bye。
讲真，今天就是我们锻炼的最后一天，明天就偷懒！
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